Диетата с плосък корем по същество е нисковъглехидратна диета, която се фокусира върху MUFAs - моно ненаситени мастни киселини. Тези здравословни мазнини могат да ви помогнат да станете по-здрави.

Диетата с плосък корем За тези, които обичат да знаят защо поемат по определен път в живота, книгата обхваща големи подробности за това какво са MUFAs, защо са добри за вас, какво е висцерална мазнина, как се измерва и много други. Научавате как тези мазнини предпазват сърцето ви и предпазват от диабет. Научаваш историята защо някога мазнините са били осквернени и сега се хвалят. За хората, които обичат да проучват подробностите, това е чудесно! За тези, които се отегчават от „защо“ и просто искат да прескочат до „как“, това също е лесно. Просто завъртете няколко глави :).

Посланието на книгата е потвърдено в много научни изследвания. Яжте повече зехтин. Яжте повече авокадо. Вкарайте тези здравословни мазнини в себе си.

Разбира се, че книгата не спира дотук. Предполага се, ако имате нужда от книгата, че цялостната ви система на хранене вероятно е по-малко от здравословна. Говори за ходене на разходки след хранене, за да помогне на системата ви да се усвои правилно. Препоръчва да ядете бавно, за да можете да чуете съобщението на тялото си "аз съм пълен". Яжте с доста чинии и стъклени съдове, свежи цветя и малки по размер купички, за да помогнете на храненето ви да бъде едновременно приятно и удовлетворяващо. Яжте малки, редовни хранения и включвайте тези MUFAs при всяко хранене.

Знаете ли, че маслата могат да започнат да се влошават само след 2 месеца, а ядките след 3 или 4? Купете по-малки буркани, уверете се, че са тъмни буркани, и ги използвайте често.

Книгата надхвърля само яденето. Простете на кого сте ядосани. Стресът само ви боли. Регистрирайте своите чувства и хранителни навици. Има истории от реалния живот, които ви помагат да видите как всичко това работи и как реалните хора могат да намерят успех.

И тогава има рецепти. Тонове и тонове рецепти. Пилешки гърди, инкрустирани с бадем. Гювеч за тиква за спагети Всеки представя хранителната информация. Има планове за хранене и съвети за упражнения. Толкова много всичко, от което се нуждаете за успех.

Едната страна е, че няма снимки с рецептите. Ако можехме да имаме снимки на всички успешни истории, сигурно бихме могли да имаме снимки на нещата, които ядем?

Също така е честно да се каже, че книгата е доста голяма. Има някои, които ще се почувстват сплашени / износени от представената основна информация и просто искат да „стигнат до историята“. Но предполагам, че не виждам обратната страна на книга, представяща твърде много информация. Ако не се нуждаете от информация за упражненията, не е нужно да я четете. Като притежава всичко в книгата, гарантира, че тези, които имат нужда, го имат там.

Добре се препоръчва.

Изпратено ми е копие за преглед на тази книга от издателите.

Купете диетата с плосък корем от Amazon.com

електронни книги с ниски въглехидрати
Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Диета за плосък корем - Дейвид Зинченко - store.bg (Може 2021).