Фолиева киселина и плодовитост

• Април 25, 2024

Преди дори да мислите за зачеването, вие и вашият партньор трябва да проучите диетата и хранителните добавки, особено фолиевата киселина. В крайна сметка, през първите 28 дни от бременността се наблюдава невероятно количество развитие!

Нека се отдръпнем за момент: запознанството с бременността започва от първия ден на менструалния ви цикъл. Това означава, че през първите 2 седмици от "бременността" дори още не сте бременна. Но тъй като не можем да определим овулацията и зачеването при повечето спонтанно заченати бременности, трябва да започнем с дата, която можем да идентифицираме.

Една ключова добавка, от която се нуждаете, е фолиевата киселина. Фолиевата киселина е витамин от групата В (B9, ако се чудите) и естествено се намира в пълнозърнести храни, ядки, боб и листни зелени зеленчуци. Той е от решаващо значение за развитието на невралната тръба в плода, което се случва до 28 ден от бременността, което е наистина само 2 седмици след зачеването. Невралната тръба е предшественик на гръбначния мозък и ако тя не се развива правилно, резултатът е дефекти на невралната тръба като спина бифида.

Допълването на вашата диета с най-малко 800 mcg фолиева киселина ще намали до минимум шансовете вашето бебе да се роди с дефект на невралната тръба. Все още има около 2000 бебета, родени всяка година в САЩ с дефекти на невралната тръба. Дневният максимум за фолиева киселина е 1 mg и няма причина да приемате повече от това. Повечето пренатални витамини съдържат 1 mg.

Предотвратяването на дефекти на нервната тръба е една от основните причини хлябът и брашното в много страни, включително и в САЩ, сега се подсилват с фолиева киселина.

Интересно е, че фолиевата киселина може да помогне и при зачеването. В едно проучване от здравното проучване на медицинските сестри, жените, приемали фолиева киселина, са имали по-малък риск от овулаторна недостатъчност в сравнение с жените, които не са го направили. Тази проучвателна група е огромна - над 18 000 медицински сестри са участвали в проучването - и тя е предоставила страхотни данни при много други здравни състояния. Очевидно е, че ако овулаторните проблеми се коригират, тогава една жена има по-голям шанс да зачене. За някои жени това може да е единственото препятствие за зачеването.

Може да помогне и на мъже, които имат хромозомни аномалии на сперматозоидите. Това не само ще влоши зачеването, но може да доведе до по-висок риск от спонтанни аборти или дори генетични разстройства.

Затова вземете вашите добавки и кръстосайте пръстите си, че този месец е ВАШИЯТ месец!

Инструкции Видео: Кампания „Фолиева киселина за здраво бебе“ 2016 (Април 2024).