Градинарите са склонни да бъдат по-щастливи и по-здрави

• Април 20, 2024

През вековете градинарите са знаели тайните на дълголетието и здравето. Те бяха корените на медицината на ума / тялото. Днес научните изследвания разкриват основните уелнес принципи за физическо и психическо здраве, които могат да се намерят в градина. Това, че сме лудо заети, ни създава хроничен стрес, който създава преломна точка за заболяване. Природата обаче намалява възпалителния отговор на стреса, който е вреден за всичките ни телесни процеси и ни настройва за нещастие. Затова се събудете и помиришете розите!

Защо градинарите са по-здрави

• Градинарите получават страхотни упражнения, комбинация от кардио и силови тренировки. Обикновено губят следа от време, защото се радват на тази дейност, за разлика от членовете на фитнес, които постоянно проверяват часовника. Също така медицинските изследвания твърдят, че градинарите не са склонни да получават остеопороза, защото вдигат торби с почва и тежки саксии.
  
• Градинарите възстановяват естествения си ритъм на открито и не страдат от претоварване на технологиите. В допълнение, естеството на градинарството е една задача, а не многозадачна, така че те са живи и бдителни за терена и неговите обитатели. Фокусът им е превъзходен, тъй като присъстват на това, което правят.
  
• Доказано е, че медитацията измисля нови нервни пътища в мозъка, за да помогне при тъга, хронична болка и стрес. За много хора, които стоят неподвижно и медитират, е завладяващ и обезсърчителен процес. Въпреки това градинарите се занимават с подвижна медитация - мултисензорно изживяване на визуалното, аромата и звука. В градината има спокойствие. Когато имах ишиас, бях съсредоточен върху болката и нетърпеливите към него. Единственият път, когато усетих почивка, беше докато засаждах цветя. Скоро интервалите на освобождаване от болка се увеличават, докато болката се разсее и в крайна сметка си тръгне. Творчеството замени разрушението.
  
• Градинарите изживяват от първа ръка цикъла на живота. Растенията умират и семената покълват. Те осъзнават, че новите пъпки и разсад нямат съзнание за миналото, докато растат към светлината. Това е житейски урок за надежда. В моя квартал белите борове бяха толкова повредени от солената вода от ураган Sandy, че изглеждаха мъртви, но сега те започват да се регенерират бавно - какво чудо! Мога да прехвърля тази аналогия в личния си живот по отношение на собствената си метаморфоза.
  
• Градинарите ядат повече плодове и зеленчуци, заредени с фитонутриенти. Обичам да ям узрели домати и хрупкави краставици, които не са били бомбардирани с пестициди и берени същия ден. Пресни билки подправям салатите ми. Ако нямате парче земя, посветена на засаждане, помислете за саксийни зеленчуци като чери домати и джудже тиквички на вътрешен двор или тераса. И ако в жилището на вашия град няма място, помислете за работа в обща градина или проект за разкрасяване на квартала. Има и закрито градинарство като первази за прозорци, за да вземете предвид!
  
• Докоснете се до слънчевия витамин D, който се предава от слънчевата светлина директно върху кожата ви, като спомага за освобождаването на серотонин за подобряване на настроението ви. Излагането на слънчева светлина стимулира епифизната жлеза да произвежда мелатонин, който играе роля в качествения сън, така че да се събудите освежен, за да започнете деня си - без раздразнителност.
  
• Градинарството ви кара да се чувствате секси. Играе се в мръсотията, затопля се от слънцето и наблюдава птиците и пчелите. Трябва ли да кажа повече?

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стрес: Програма на 7 стъпки на жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти, посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: Смисълът на Живота - 5 Важни Факта за Човешкия Живот, Съдба и Прераждане (Април 2024).