Рецепта за чесън с броколи

• Април 20, 2024

Говорете за създаването на здравословно, вкусно ястие само за няколко минути! Чесънът е чудесен за вас, а броколите са много питателни. Комбинирайте двете заедно в тази бърза и лесна рецепта!

Съставки:
2 скилидки чесън
1 чаша броколи
долло зехтин

Сложете зехтина в тигана и го оставете да се загрее. Нарежете чесъна и добавете в олиото. Сега хвърлете в броколите и го разклатете до топло. Добавете в 1 чаша вода и покрийте за 2 минути.

Цялото ястие има само 5,7 g, от които 2,2 g са фибри, което означава нетен брой въглехидрати от 3,5 g. Плюс това получавате 2,5 г протеин и само 108 калории. Получавате 113% от дневния си витамин С!

Не мога да кажа достатъчно за ползите от чесъна. Чесънът се рекламира като супер здравословна храна от много медицински експерти и трябва да се съглася. Много култури имат чесън в основата на диетата си и му приписват дълъг живот и добро здраве. Добре си струва да намерите начини да увеличите количеството чесън, което ядете всеки ден.

Що се отнася до броколите, това е още една от тези супер храни. Тя е здравословна, пълна с хранене, естествено с ниско съдържание на въглехидрати и калории, а също и вкусна. Особено когато го смесите с чесън :).




Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Как се приготвя КРЕМ СУПА ОТ БРОКОЛИ - рецепта? (Април 2024).