Пригответе се, влезте във форма и се забавлявайте с видео сериала „Bellydance: фитнес за начинаещи“

• Април 19, 2024

С наближаването на летните месеци много от вас може да мислят за по-топло време, което води до носенето на по-малко дрехи поради това време. Тези мисли бяха в съзнанието ми още в началото на февруари. След като гледах предаването на HBO на концерта на Джанет Джексън от Хаваи, си помислих, че „искам й ABS!“ но за да се сдобие с нейното тяло би означавало всъщност да работи за това. Не исках да правя обичайните видове тренировки или дори диета. Минаха няколко дни и докато гледах телевизия, попаднах на реклама, която включваше серия касети за тренировки, които привлякоха вниманието ми. Тези касети, инструктирани и демонстрирани от Neena & Veena Bidasha, известна още като "The Belly Twins", биха се оказали, че ме трансформират психически, емоционално и физически.

Видеоклиповете от тяхната поредица включват следното:
* Основни движения
* Arms & Abs
* Бедра, кифли и бедра
* Изгаряне на мазнини
* Slim Down
Основни движения
Това беше първата лента, с която започнах & направих изключително за около 4 седмици преди да се сдобия с другите касети. Малко ударен и много лесен за следене, тази лента включва много основни движения, използвани в Belly Dancing, включително, тазобедрени пързалки и обрати, движения на ръцете и изолации. Докато правите тази лента, няма как да не се чувствате добре ... женствена и грациозна. Въпреки че това няма да ви задъхва тежък, потен или задъхващ въздух, определено е добра лента, която ще ви помогне да тонизирате тялото си и да ви даде енергия.

Arms & Abs
Сега това е това, което очаквах с нетърпение (спомняте ли си желанието ми за ABS на Janet?). Ако трябваше просто да седиш и да го гледаш през първото гледане, ще си помислиш: "О, това е лесно ... без пот ... парче торта!". Грешка! Помисли отново. С тази лента ДЕФИНАЛНО ще усетите изгарянето и тонизирането в ръцете ни и ABS. Отново, използвайки движенията на Belly Dancing за изпълнение на тези упражнения, направих тази лента само около седмица, преди да започна да забелязвам онези мускулни линии, образуващи се на корема ми. Тази лента също помага да ви даде "хубави оръжия" ... идеална за, ако обичате да носите рокли / върхове без ръкави, връх на ток и / или каишки за спагети. Тази лента няма да ви остави без дъх, но е невероятна тренировка за тези проблемни места за много жени.

Бедра, кифли и бедра
За тези, които живеят фразата "Момент на устните, цял живот по бедрата ....", не се страхувайте повече. Имах БЛАСТ с тази лента. Треперенето на бедрата, стискането на бузите и изгарянето на бедрата трябва да бъде мантрата за тази тренировка. Особено обичам да правя "шимми" и "бедрени неравности". Както и при другите видеоклипове, ще видите и усетите разлика за нула време.

Изгаряне на мазнини
Може би бях разглезена от неуспешните, но ефективни тренировки на предишните касети, за да видя тази да идва. Тази лента ме удари като Mack Truck! Както при всички видеоклипове, аз първоначално го прегледах и прецених „Няма проблем!“. Neena & Veena правят този вид лесен, но това определено е едно енергизирана кардио тренировка като никоя друга. Това не е, което бих нарекъл слабо въздействие. Има много скачане, усукване и движение по цялото тяло. Все още не съм в състояние да го направя напълно като Neena & Veena (но аз правя по-ниска версия на въздействието и поддържам стъпка и време с тях). Бих казал, че ако имате проблеми с коленете или глезените, правите тази лента с повишено внимание. Това е чудесна работа, но в момента съм малко сплашен от него и трябва да работя върху повишаването на кардиотолерантността си, преди да го опитам отново. За по-смелите, бъдете готови да се изпотите, изпотите и изпотите още малко.


Slim Down
Сега и този, който обичам. Това е най-новото им кардио (произведено през 2001 г. спрямо гореспоменатите ленти, произведени през 1999 г.). Този мога да направя напълно. Има много по-малко стрес на коленете, много малко скачане, но в тази си прасците получават ПО-МНОГО тренировка, както и останалата част от тялото. Смятам, че това е сгъстена версия на Основни движения или просто комбо от всички видеоклипове (минус Изгаряне на мазнини разбира се) настроен на по-високо темпо. Наистина се чувствам добре след този. Можете да натрупате пот и да почувствате тонизиране и парене, но това е напълно поносимо по време и след тренировката.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Това, което просто обичах в сериите, не бяха само действителните тренировки и тонизиращи упражнения, а настроението на лентите. Комплектите са красиво декорирани, музиката е примамлива, а екзотичната красота на Neena & Veena е омайваща. Като добавена почерпка, всеки видеоклип (с изключение на по-новия Slim Down) завършва с пълно костюмно соло изпълнение на Неена или Веена, което ще ви остави да кажете „Когато порасна, искам да бъда точно като НЕГО!“. Докато видеоклиповете не твърдят, че могат да ви превърнат магически в танцьор на корема само като правите лентите, те ви предоставят някои от ходовете, необходими за правилното изпълнение на този красив танц. Правенето на тези видеоклипове може дори да предизвика интерес към действително провеждане на уроци! Хей ... защо не, нали?

Произведена от Natural Journeys и също достъпна на DVD, препоръчвам ТОЛКОВА серия на всички, които се интересуват от различна форма на фитнес и особено ако искате да научите повече за тялото си. Тези ленти ми осигуриха повече увереност, повишена осведоменост за моето вътрешно и външно Аз и във връзка с моята женска страна и красотата на женското тяло.

Инструкции Видео: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (Април 2024).