Трябва да имам сърце

• Април 25, 2024

Ставаме всеки ден, обикаляме обичайните си съчетания и в по-голямата си част забравяме за най-важното ... нашето сърце. Ние просто предполагаме, че ще продължи да бие, но със стресови фактори, нездравословна храна, заседнал начин на живот и тютюнопушене сърцата ни бавно се влошават.


Според CDC (Центрове за контрол и превенция на заболяванията) сърдечната болест е водещата причина за смърт за хора от повечето етноси в САЩ, включително афро-американците, испаноядците и белите. За американските индианци или местните жители на Аляска и за азиатците или за тихоокеанските острови сърдечните заболявания са на второ място след рака. През 2008 г. над 616 000 души са починали от сърдечни заболявания. Сърдечната болест причини почти 25% от смъртните случаи, почти един на всеки четири в Съединените щати. Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт както за мъже, така и за жени. Повече от половината от смъртните случаи от сърдечни заболявания през 2008 г. са били при мъжете. Коронарната болест на сърцето е най-често срещаният вид сърдечно заболяване. През 2008 г. 405 309 души са починали от коронарна болест на сърцето. Всяка година около 785 000 американци имат първи коронарен пристъп, други 470 000, които вече са имали една или повече коронарни атаки, имат друга атака. През 2010 г. само коронарната болест на сърцето се очакваше да струва на САЩ 108,9 милиарда долара. Тази сума включва разходите за здравни услуги, лекарства и загубена производителност.

Дори и с този мрачен доклад сърдечните заболявания са контролируеми. Винаги казват, че превенцията е най-доброто лекарство. В този случай билките могат да бъдат от решаващо значение за здравето на сърцето ви, тъй като здравата циркулация е това, което поддържа кръвта да се движи непрекъснато по вените и артериите ви. За да се случи това, каналите трябва да бъдат отворени и без блокиране. Това може да се постигне чрез добра диета с много пресни плодове и зеленчуци, много вода и редовни упражнения.

Билките помагат за кръвообращението и увеличават притока на кръв към вашите крайници, подобрявайки здравето на стените на кръвоносните съдове. По-долу са пет топ билки, които могат да подпомогнат сърцето ви.

Чесън (Allium sativa)

Тази миризлива малка крушка е най-добрата ни защита срещу сърдечно-съдови заболявания. Той може да понижи холестерола и триглицеридите, да повиши добрия холестерол (HDL), да намали плаката в артериите и да предпази аортата от стареене - доста ударът от нещо, което е толкова вкусно!

Глог (Crataegus oxyancantha)

Листата, цветята и плодовете от това растение са пълни с антиоксиданти, които помагат при атеросклероза, артериално заболяване, при което артериите се блокират или запушват. Глогът е подкрепящ за предотвратяване натрупването на холестерол в черния дроб. Когато се използва непрекъснато, Глог разширява кръвоносните съдове, увеличавайки притока на кръв по цялото тяло и особено сърцето. Глогът подобрява сърдечната функция и е чудесно допълнение към вашата диета.

Кайен (Capsicum annuum)
Този пикантен пипер действа подобно на двете гореспоменати билки и съдържа капсаицин. Проучванията показват, че кайенът понижава холестерола, намалява съсирването на кръвта, като същевременно подобрява силата на капилярите. Той помага на артериите, вените и капилярите да възвърнат еластичността си, контролира притока на кръв през цялото тяло, като същевременно понижава общото кръвно налягане. Cayenne подобрява цялостното здраве на цялата сърдечно-съдова система.

Валериан (Valeriana officinalis)
Тази прекрасна билка е най-често известна със способността си да лекува нервни разстройства, да облекчава хипертонията, тревожността, паник атаката, главоболието при напрежение и безсънието. С нашия стресиращ живот тази страхотна билка е добре дошло допълнение за облекчаване на тези чувства и привеждане на приветствано спокойствие в телата ни.

Боровинка (Vaccinium myrtillus)
Тази малка билка се използва предимно за подсилване на зрението ви и предотвратяване на макулна дегенерация. Знаете ли, че боровинката съдържа група флавоноиди, които имат благоприятен ефект в човешката диета като антиоксиданти, неутрализирайки свободните радикали, които увреждат телесната тъкан и водят до сърдечни заболявания, инсулти и рак?

Направете бебешки стъпки. Не е нужно да го правите цяла нощ. Основното е да започнете да правите промяна. Опитайте да добавите упражнения ... дори ходенето около блока или паркирането по-нататък от универсалния магазин може да започне да се добавя. Промяна от бял хляб към пълнозърнести. Добавете това допълнително парче плод. Просто не чакайте, докато стане твърде късно - за себе си или някой, когото обичате.

Моля, винаги правете проучвания и се консултирайте с вашия лекар, натуропат или медицински специалист, преди да приемете каквито и да било домашни лекарства или добавки или след всяко лечение, предложено на тази страница. Само вашият доставчик на здравни грижи, личен лекар или натуропат може да ви предостави съвет за това какво е безопасно и ефективно за вашите уникални нужди или да диагностицира вашия конкретен медицински проблем.

Инструкции Видео: ЛИДИЯ - ДА МОГА ДА ОБИЧАМ ❤️ LIDIA - DA MOGA DA OBICHAM (ТЕКСТ / Lyrics) (Април 2024).