Зелени рецепти за смути

• Април 25, 2024

Зелените са важна част от диетата на растителна основа. Те трябва да се консумират ежедневно в салати, коктейли или готвени ястия и най-добре се консумират сурови или на пара. Листните зеленчуци доставят жизненоважни хранителни вещества като калций, витамини от група В, витамин С и омега 3. Те съдържат разтворими фибри и хранителни вещества с противоракови свойства. Те помагат за контролиране на захарта и помагат за алкализиране на тялото.

Ако не получавате две ГОЛЯМИ салати със смесени зеленчуци в диетата си ежедневно, зелените коктейли са лесен начин да получите повече зеленина, без да бъркате с кълцането.

Ще искате да инвестирате в качествен блендер, за да направите наистина добри коктейли. Ако сте на бюджет, препоръчвам да започнете с The Magic Bullet. Вълшебният куршум е чудесен за единични сервиращи смутита. Той има мотор с висока мощност със силни остриета, които бързо ликвидират храната в добра степен.

Ако имате отвращение към текстурите, ще трябва да инвестирате във висококачествен блендер като Vitamix или Blendtec. Тези блендери напълно ликвидират храната, поставена в тях. Няма да се открият парчета или парченца и парчета.


Основен зелен Smoothie на Gretchen

3 или повече чаши измити органични листни зеленчуци (спанак, румен, яки или комбинация от трите)
1 чаша прясно изцеден сок от портокал
1 замразен банан
1 супена лъжица златен смлян лен

Хвърлете в блендер и пасирайте до гладкост. Трябва да е СВЕТЛО зелено. Наслади се!


Зелено и синьо Smoothie

3 или повече чаши листни зеленчуци (спанак, румън, яки или комбинация от трите)
1 чаша прясно изцеден сок от портокал
1 чаша боровинки или ½ пакет замразени плодове Sambazon Acai
5 ядки кашу

Хвърлете в блендер и пасирайте до гладкост. Трябва да изглежда като нещо в пелената на бебето. Ewwww! Затворете очи и пийте. Вкусове ВЕЛИКИ!


Зелен и златен Smoothie

3 или повече чаши листни зеленчуци (спанак, румън, яки или комбинация от трите)
½ чаша парченца ананас
1 чаша кокосова вода
5 бадема

Хвърлете в блендер и пасирайте до гладкост. Тя трябва да изглежда ярко зелена като основния ми пюре. Ще бъде малко по-сладко и вероятно по-приятно за тези, които обичат подсладените напитки.


Вие сте пияч на „Green Smoothie“? Отидете във форумите и ни уведомете за любимата си рецепта за зелен смути!

Опитайте зелен пюре днес и вижте как той ограничава следобедните ви желания за сладкиши. Наслади се!

Инструкции Видео: ФАНТАСТИКО РЕЦЕПТА - Зелено смути (Април 2024).