Отглеждайте собствената си медицина

• Април 25, 2024

С пролетта зад ъгъла можете да превръщате всеки ден хранене в здравословни подсилващи ястия. Как правите това? Просто добавете билки! Тези вкусни растения са лесни за отглеждане във вашата градина или на закрито и могат да бъдат толкова мощни, колкото тези лекарства, отпускани по лекарско предписание (без страничните ефекти).

Разстроен корем? Можете да спрете нещастието си с мента. Мирише прекрасно и като държите под ръка ароматна мента, никога повече няма да се наложи да се примирите с разстроен стомах. Доказано е, че пиенето само на една чаша чай от мента отпуска мускулите на стомаха и червата, както и намалява възпалението, спира развитието на гадене, газове и лошо храносмилане. Освен това добавете мента към ледения си чай и салати - добавя невероятен вкус и антиоксиданти. Съвети за добра чаша чай: премахнете листата и смачкайте в ръката си, след което хвърлете в саксия с приблизително 2 чаши вода. Доведете до кипене, оставете да къкри за пет минути и прецедете в чаша. Voila, чай от мента!

Смятате ли, че паметта ви не е точно такава, каквато е била преди? Почистете паметта си с босилек! Босилекът е чудесен източник на витамин А и К, калций, желязо и калий, а също така е пълен с флавоноиди, които изострят вашето припомняне, като защитават и укрепват клетките на паметта на мозъка ви. Тази невероятна билка съдържа и Eugenol, който помага да ви предпази от хранителни отравяния, като затваря бактерии като салмонела и листерия. Босилекът също има страхотен вкус на пица, в супа, сосове, салатни дресинги и сандвичи. Дори го сложих в месото си!

Без настроение? Защо да не опитате Розмари. Показано е, че съединенията в Розмари нормализират химикалите, отговорни за това да се чувствате сини и е доказано, че тези съединения също стимулират части от мозъка, отговорни за припомнянето на факти и места. В проучване беше показано, че само подушването на ароматната билка помогна на тестовете за асо на паметта на доброволците. Опитайте да добавите розмарин към маринатата си, когато печете, тъй като това не само ще направи срещата ви по-вкусна, но и по-безопасна, тъй като маринатата може да намали вредните съединения, причиняващи рак, с цели 80%. (черните неща)

Стресирана? Защо да не включите килантрото в диетата си? Скорошни проучвания показват, че тази билка помага да премахва напрежението толкова ефективно, колкото ниската доза валиум, тъй като съдържа естествени съединения, които презареждат мозъка ви собствени химикали против тревожност - GAB A. Cilantro прави перфектно допълнение към гуакамоле, салса, супа и салата превръзки, направени от сок от лайм, зехтин, чесън и мед. Yum!

Имате гореща светкавица? (Или курва, както обичам да ги наричам) След това посегнете към Sage. В последните проучвания жени след менопауза, които пиеха поне 4 чаши чай от градински чай, забелязват, че горещите им вълни са спаднали с невероятните 50% само за четири седмици и до осем седмици той е спаднал 64%. Дори е доказано, че при жени с неумолими горещи симптоми симптомите им се елиминират напълно в рамките на два месеца. Това е акредитирано за маслата в листата, които помагат за стабилизиране на сърдечната честота и понижаване на вътрешната температура. Опитайте да добавите градински чай към бъркани яйца зеленчуци, дори бисквити. За чай стръмни 4 супени лъжици пресни листа или 4 чаени лъжички, изсушени в 2 чаши вряла вода за 5 до 10 минути, след което се отцеждат.

Босилекът, цилантрото, градинският чай и ментата са толкова бързо растящи, че можете да видите резултати в градината си само за три седмици. Те също така ще се справят еднакво добре и на закрито на хубав слънчев перваз - перфектно да имате под ръка точно до кухнята!

Моля, винаги правете проучвания и се консултирайте с вашия лекар, натуропат или медицински специалист, преди да приемете каквито и да било домашни лекарства или добавки или след всяко лечение, предложено на тази страница. Само вашият доставчик на здравни грижи, личен лекар или натуропат може да ви предостави съвет за това какво е безопасно и ефективно за вашите уникални нужди или да диагностицира вашия конкретен медицински проблем.

Инструкции Видео: The lungs and pulmonary system | Health & Medicine | Khan Academy (Април 2024).