Ръководство за йога преглед на медицинско училище в Харвард

• Април 18, 2024

Вие сте очаровани от науката зад йога? Искате ли да разгледате обзор, който е сравнително свободен от религиозни тонове? Или просто ви интересува да четете за йога традицията, историческа и модерна, от гледна точка на двама малко вероятни йоги? Независимо от вашето племе, Харвардската медицинска школа има книгата за вас. Техен Ръководство за йога: осем седмици за сила, информираност и гъвкавост е сборник от история, изследвания и практически съвети, които трябва да се окажат полезни както за начинаещи, така и за сезонни практикуващи.

На 297 страници този том е разделен на три раздела. Първият е преглед на научните изследвания до момента относно различните твърдения, направени във връзка с практикуването на йога. Въпреки че липсата на последователни препратки и пламенното вярване на автора в ефикасността на йога наклонява писането, ще намерите надеждна обобщена информация за текущия опит на научния свят за това как йога може да подобри живота. (Тези, които търсят по-задълбочен научен анализ, би било добре да проверят Науката за йога, също прегледани на този сайт.) Този раздел включва и кратка история на йога през всички епохи, интересна за начинаещи, но донякъде лека за тези, които вече са изучавали изкуството и неговия произход.

Вторият раздел дава идеи как да се подходи към йога практика и каквато е такава sui generis в популярната литература. Той събира различни предписания, често чувани в клас, като несъгласни нагласи и самоприемане, и обсъжда всяка от тях в някаква дълбочина. Това са важни понятия и правилно се поставят преди обсъждането на различни пози. Докато някои може да са склонни да прескачат през тях, за да стигнат до „месото“ на практика, прекарването на време тук ще бъде полезно.

Последната трета от книгата е посветена на практическите специфики и като такава е енциклопедичен сборник от асана и пранаяма, Макар да вярвам, че последното трябва да се научи в студиен клас или чрез частно обучение, това е един от малкото популярни трактати за обсъждане на значението на дихателните упражнения в йога и като такива авторите трябва да бъдат похвалени. В същото време бих предупредил читателя да използва този раздел като преглед, а не като първо гмуркане в различни техники. (За тяхна заслуга авторите посочват възможните опасности, присъщи на различните практики.)

Най- асана Разделът е илюстриран с линейни чертежи и обсъжда редица различни пози, включително предни завои, изправени пози, обрати и задни завои. Отново този раздел работи по-добре като преглед на това, което човек предварително е научил; като ориентир за домашна практика, той е добре илюстриран с вариации, които трябва да поддържат различни форми на тялото. Самите автори разбират границите на използването на книга за изучаване на физическо изкуство и като такива са изоставили определени пози, които са най-добре направени само с присъстващ квалифициран професионалист.

Ръководството по йога в медицината в Харвард определено си струва да прочетете, както и възможно място в личната справочна библиотека. Липсата на духовна насоченост ще притеснява някои читатели и ще зарадва други; това е основа на науката да привлича онези, които по-рано са отхвърляли йога като твърде „ефирна-феерична“. Добре достъпен за качествена мека корица, както и за това, че е наличен като електронна книга, това е добре дошли в йога литературата.

Отказ от отговорност: Не съм свързан с Харвардския университет или с авторите. Взех назаем копието си от публичната библиотека в Пасадена, Калифорния.

Вей, Марлин и Гроувс, Джеймс Е. Ръководството по йога за медицинско училище в Харвард: Осем седмици за сила, информираност и гъвкавост. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (меки корици); 978-0738-219370 (електронна книга).

Инструкции Видео: ОБЪРКВАЩАТА ДИЛЕМА 04 Първа част: История на музиката (450 г.сл.Хр.-1969) BG Sub (Април 2024).