Здравословните ползи от сока

• Април 24, 2024

Знаем, че трябва да ядем зеленчуци, но е трудно да ядем много зеленчуци на едно заседание. Ето защо сокът е добра идея. По-лесно е да пиете зеленчуци, отколкото да ги ядете. Никога не бихте седнали и не хапнете 3 портокала, но точно това е необходимо за получаване на сока за напитка от 8 унции.

Когато сокът, помагате на тялото си с първия етап на храносмилането. Пиенето на вашите зеленчуци означава, че е по-лесно да усвоите витамините и антиоксидантите и това може да бъде само добро.

Обикновено хората сокат сурови зеленчуци, които са много по-добри от варените, тъй като готвенето намалява съдържанието на ензими. Много хора не биха яли сурови зеленчуци, ако не беше сок.

Когато соковете, използвайте пресни плодове или зеленчуци и пийте сока скоро след като го поставите в сокоизстисквачката. Да го държите в хладилника за една нощ и след това да го пиете няма да е толкова добро за вас, колкото да го пиете прясно.

Можете да си купите бутилки сок, но те обикновено съдържат прекалено много плодове, за да станат по-сладки на вкус, а също така те често се пастьоризират. Ако изобщо е възможно, най-добре е да сочите собствените си зеленчуци.

Много хора започват да сок и след това се отказват, защото самата сокоизстисквачка е трудна за почистване. Направих няколко проучвания, преди да започна сока, а някои от най-лесните за почистване са сокоизстисквачките Omega 8000. Имам приятел с сокоизстисквачка Jack LaLanne и тя каза, че се почиства лесно.

Сокоизстисквачите отделят сока от пулпата. Много хора изхвърлят пулпата или като алтернатива можете да смесите малко обратно. Ако откриете, че смесвате пулпата обратно със сока, тогава може да предпочетете Vita-Mix, тъй като те се почистват по-лесно. A Vita-Mix е наистина блендер и просто смесва всичко заедно, вместо да отделя сока от пулпата. Наистина зависи от личния вкус дали инвестирате в блендер или сокоизстисквачка. Лично аз притежавам и двете, но използвам Vita-Mix повече от сокоизстисквачката.

Има много неща, които можете да сок. Ето няколко често срещани комбинации:
Цвекло, моркови, целина
Спанак, целина, ябълка
Кале, краставица, моркови
Морков, ананас, портокал
Цвекло, портокал
Ябълка, круша, цвекло, морков, зеле
Ябълка, канталупа, медена роса
Моркови, житна трева
Маруля, ябълка, портокал, целина, краставица

Най-важното при соковете е да започнете бавно и да не прекалявате. Не искате сокове, за да се почувствате гадно, но за да се почувствате здрави. Така че сок малко количество ежедневно, докато не сте свикнали с него.



Omega J8005 Nutrition Center Single-Gear Commercial Masticating Juicer, Chrome и черен



Неосмислената сокоизстисквачка на Jack LaLanne

Инструкции Видео: "Всеки следобед с Криси" 25.09.2017, Здравословни ползи от синьо-зелените водорасли (Април 2024).