Рецепти за здравословни шоколадови бонбони

• Април 23, 2024

Винаги търся здравословен начин да се наслаждавам на шоколад. Тези бонбони от шоколадови клъстери се правят изключително лесно. Бонбоните са направени с тъмен шоколад, който е пълен с антиоксиданти. Предоставих списък по-долу от десет здравословни варианта за комбиниране с тъмния шоколад, заедно с две от любимите ми рецепти.

1. Сушени плодове като банан и ананас. Не забравяйте да търсите без добавена захар.
2. Ядки като фъстъци, бадеми, кашу и шам-фъстък. Потърсете ниска сол или не е добавена сол.
3. Мляна канела. Проучванията показват, че той може да понижи холестерола или да контролира кръвната захар.
4. Скъпа. Медът съдържа антиоксиданти, а местният мед може да подобри алергиите.
5. Червени боровинки. Червените боровинки са пълни с витамин с и фибри.
6. Череши. Ползите от черешите са антиоксиданти, фолиева киселина и фибри
7. Стафиди. Стафидите съдържат желязо и антиоксиданти.
8. Препечени несладени кокосови люспи. Проучванията показват, че кокосът може да помогне на храносмилането и да понижи холестерола.
9. Ленени семена. Ленените семена са с високо съдържание на фибри и съдържат омега 3 мастни киселини.
10. Тиквени семки. Тиквените семки съдържат магнезий и цинк.

Рецепта на клъстери с кокосови орехи и ядки
Прави 16 бонбона

Съставки:

1 чаша тъмен шоколад
1/4 чаша препечен кокосов орех
1/2 чаша несолени ядки от макадамия

Начин на употреба:

1. Разтопете тъмния шоколад в микровълновата.
2. Разбъркайте кокосовите орехи и макадамия.
3. Линия на бисквитки с восъчна хартия.
4. Пуснете закръглена лъжица от бонбоните върху восъчната хартия. Направих моя точно под размера на 2 с.л. всеки.
5. Замразете за около 10 минути или докато стане твърдо.

Рецепта за клъстери от бадеми и мед
Прави около 16 бонбона

Съставки:

1 чаша тъмен шоколад
1 ч.л. смляна канела
1,5 с.л. пчелен мед
1/4 чаша бадеми

Начин на употреба:

1. Разтопете шоколада в микровълновата.
2. Добавете канелата и меда.
3. Разбъркайте, докато се разтвори.
4. Добавете бадемите.
5. Линия на бисквитки с восъчна хартия.
6. Пуснете закръглена лъжица от бонбоните върху восъчната хартия. Направих моя точно под размера на 2 с.л. всеки.
7. Замразете за около 10 минути или докато стане твърдо.

Насладете се и подсладете душата с шоколад!

Инструкции Видео: Здравословни шоколадови бонбони "Слънчев дар" (Април 2024).