Информация и насоки за здравословен брой на холестерола
Високият брой на холестерола е показан като основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) - убиец номер едно (засега) в страната. Всъщност над 60 милиона души в Америка страдат от него и повече от милион умират всяка година от ССЗ. Това е повече смъртни случаи от следващите седем болести, включително рак.

Какво е здравословен брой на холестерола? Американската сърдечна асоциация препоръчва следното:
  • 240 mg / dl и повече - висок риск

  • 200 - 239 mg / dl - граничен риск

  • по-малко от 200 mg / dl - желателно
Броят над 240 определено е голям и излага човек на много по-голям риск от инсулт и инфаркт. Всъщност хората с брой над 240 имат два пъти по-голям риск от сърдечни заболявания, като тези с брой 200. Но последните изследвания показват, че почти една трета от всички сърдечни пристъпи се случват на хора със 150 до 200 mg / dl. Така че едва когато броят е под 150, сърдечният удар на практика престава да бъде заплаха.

Общият брой на холестерола обаче е само част от картината при определяне на риска от ССЗ. Има и "лош" и "добър" холестерол. Искате да имате нисък брой „лоши“ липопротеини с ниска плътност (LDL) и висок „добър“ липопротеин с висока плътност (HDL). Общият брой на LDL под 130 и общия HDL над 40 се считат за здрави.

Съотношението „лош“ LDL, разделено на „добър“ HDL, е друг важен фактор. Съотношение по-малко от 3 към 1 се счита за много добро, докато съотношение над 3,5 към 1 се счита за рисковано. Например, човек може да има голям общ брой и ниско съотношение LDL / HDL и да не бъде изложен на риск. Или нисък общ брой и високо съотношение и бъдете изложени на риск.

Трябва да се вземат предвид и броя на триглицеридите. Въпреки че някои считат нивата на триглицеридите за противоречиви като рисков фактор, много други смятат триглицеридите за най-важният фактор. Това са препоръчителните им насоки:
  • 500 mg / dl или повече - много висок риск

  • 200 - 499 mg / dl - висок риск

  • 150 - 199 mg / dl - граничен висок риск

  • по-малко от 149 mg / dl - нормално
Според Американската сърдечна асоциация всеки над 20-годишна възраст трябва да получи пълен кръвен липиден тест на всеки пет години. Ако предишен тест покаже, че може да сте изложени на риск, препоръчваме ви да правите тест поне на всеки две години. Високият холестерол, високите съотношения на LDL към HDL и високите триглицериди трябва да се приемат сериозно. Но за щастие те обикновено могат да се управляват по естествен начин, като правят специфични промени в начина на живот - като яденето на добра диета и редовни упражнения.

Не забравяйте да разгледате бюлетина ми за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта

Статии, които може да ви харесат
Объркване на холестерола
Как да понижим холестерола
Чат за мазнините

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: John Wilbanks: Let's pool our medical data (Може 2021).