Здравословни новогодишни резолюции
Традиционно новогодишно занимание е да вземате решения за подобряване на живота и здравето си. Ето няколко идеи за здравословни резолюции за Нова година, които всъщност можете да запазите!

ПИЙ ПОВЕЧЕ ВОДА
Почти всеки човек би могъл да използва повече вода в ежедневието си. Обилната вода помага да поддържате метаболизма си правилно, което означава, че сте здрави и постигате добро тегло. Намерете стомна или бутилка с вода, която харесвате, и я дръжте близо до вас. Носете я в колата си и я дръжте на бюрото си. Може да се изненадате колко лесно е да пиете повече вода, когато е точно там.

ВЗЕМЕТЕ ЕЖЕДНЕВНИ МУЛТИВИТАМИНИ
Буквално никоя човешка диета не може да задоволи всички ежедневни нужди от витамини на всеки ден. Вашето тяло не съхранява много витамини всеки ден. Например всеки ден трябва да приемате правилното количество витамин С, за да поддържате кожата и венците си здрави. Уверете се, че получавате добър мултивитамин и го приемайте всеки ден.

ВЗЕМЕТЕ ДОПЪЛНИТЕЛНИЯ СЛЕП
Може да си мислите, че добрият сън всъщност не е свързан със здравословно тегло, но те са МНОГО тясно свързани! Всички ние водим много натоварен живот и изкушението да се спасяваме за сън е силно. Многобройни проучвания обаче обвързват липсата на сън с лошо здраве, лошо психическо функциониране и много други. Направете това важна част от живота ви. Прочетете всички съвети за сън, както можете, и ги следвайте. Ако се наспите добре, останалата част от деня минава далеч по-гладко.

ОТПУСНЕТЕ СЕ
Има много неща в живота извън вашия контрол. Ако се оставите да се стресирате за тях, тя натрупва хормони в системата ви, които влияят на теглото и здравето ви. Не си струва! Научете техники за медитация и освобождаване на стреса. Не можете да контролирате света около вас, но можете да контролирате как реагирате на него. Колкото повече съдържание решите да бъдете, толкова по-здрави ще бъдете.

МАЛКИ, РЕГУЛЯРНИ СНИМКИ
Искате тялото ви да е на дори кил, колкото е възможно. Искате да ядете здравословни, редовни закуски, така че тялото ви винаги да чувства храната. По този начин той получава постоянен поток от енергия и знае, че може да изгори излишните мазнини според нуждите.

Всички тези неща са в близост! Публикувайте във форума какви са вашите текущи цели за годината и ние ще ви помогнем да ги постигнете! Късмет!

електронни книги с ниски въглехидрати
Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: ВЛОГМАС ЗДРАВОСЛОВНИ КОЛЕДНИ НАПИТКИ - PUMPKIN SPICE LATTE И ОЩЕ - КОЛЕДА 2017 (Март 2024).