Фактори на риска от сърдечни заболявания и превенция

• Април 19, 2024

Сърдечната болест е убиец номер едно както на мъжете, така и на жените в САЩ. За да се повиши информираността за сърдечните заболявания, в последната неделя на септември всяка година се провежда Световният ден на сърцето, спонсориран от Световната федерация по сърце (WHF). През 2008 г. Световният ден на сърцето е 28 септември.

Сърдечната болест е термин, който обхваща широк спектър от сърдечни заболявания. Най-честото сърдечно заболяване в Съединените щати е коронарна болест на сърцето, която може да доведе до сърдечен удар. Профилактиката е ключът към понижаване на риска от сърдечен удар. Има много рискови фактори за сърдечни заболявания, които могат да бъдат контролирани.

~ Нива на холестерол в кръвта: Холестеролът е восъчно вещество, което се натрупва в артериите. Това може да доведе до сърдечни заболявания и други здравословни проблеми. Холестеролът идва както от човешкото тяло, така и от храната. Избягването на храни с високо съдържание на наситени и трансмазнини може да помогне за понижаване на холестерола. Един прост скрининг може да определи нивото на холестерола в кръвта и да помогне на вас и вашия лекар да разработите план.

~ Високо кръвно налягане: Когато човек има високо кръвно налягане, налягането на кръвта в артериите е твърде високо и може да доведе до сърдечно заболяване или инфаркт. Обикновено няма симптоми, че човек има високо кръвно налягане, така че е добре да си проверявате редовно кръвното налягане. Промените в диетата и начина на живот обикновено могат да понижат кръвното налягане, въпреки че в някои случаи може да са необходими лекарства.

~ Диабет: Когато човек има диабет, захарите се натрупват в кръвта. Три от четирима души с диабет умират от някаква форма на заболяване на сърцето или кръвоносните съдове. Правилното наблюдение на нивата на кръвната захар и използването на лекарства може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания.

~ Употреба на тютюн: Пушенето насърчава атеросклерозата и повишава нивата на фактора на кръвосъсирването. Никотинът също може да повиши кръвното налягане на човек. Отказът от тютюнопушенето е един от най-добрите начини за предотвратяване на сърдечни заболявания. След като се откажете от пушенето, рискът от сърдечен удар значително намалява през първите една или две години.

~ Диета: Диета с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол е свързана със сърдечни заболявания. Поглъщането на големи количества сол може да повиши кръвното налягане и да доведе до сърдечни заболявания. Избягвайте храни, които съдържат наситени и трансмазнини и яжте повече плодове и зеленчуци.

~ Физическа активност: Редовната физическа активност подобрява шанса на човек да избегне сърдечни заболявания. Недостатъчното упражнение може да доведе до затлъстяване, високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет. CDC препоръчва на възрастните да получават поне двадесет минути умерено упражнение през повечето дни от седмицата.

~ Алкохол: Прекомерната употреба на алкохол повишава кръвното налягане на човек и увеличава риска от сърдечни заболявания. Няколко напитки от време на време не е проблем. Всъщност е доказано, че червеното вино има защитни свойства при сърдечни заболявания. Избягвайте разпиването и употребата на алкохол.

~ Наследствеността: Гените играят роля при високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и други състояния. Важно е да се отбележи, че генетиката не е единственият фактор и промените в поведението могат да предпазят сърдечните заболявания, дори ако тече в семейството. Ако сърдечната болест протича в семейството ви, не забравяйте да уведомите лекуващия си лекар и да поддържате редовни прегледи, така че да възникнат проблеми.

Предотвратяване и обратна сърдечна болест, предлага се в Amazon, дава доказани препоръки за диета, за да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания.

Инструкции Видео: Risk factors for stroke | Circulatory System and Disease | NCLEX-RN | Khan Academy (Април 2024).