Как да детоксикираме тялото си естествено

• Април 20, 2024

Независимо дали знаете как естествено да детоксикирате тялото си или не, тялото ви знае. В интерес на истината, това не е нищо ново. Подходящо, здраво тяло ще детоксикира естествено всеки ден, през целия ден.

Вие естествено детоксикирате тялото си всеки път, когато издишате, изпотите или отидете до банята.

Въздухът, който издишвате и отпадъците, които елиминирате чрез кожата, червата и пикочния мехур, включват токсини, от които тялото ви иска да се освободи. Но естествената детоксикация на тялото трябва да започне във вашите клетки. Лимфната ви система, черният дроб, далака и бъбреците преработват токсини, които иначе биха се натрупали в клетките.



След като токсините и отпадните материали напуснат клетките ви, те се елиминират от тялото ви чрез различни органи, като бъбреците (урина), дебелото черво (изпражненията), кожата (потта) и белите дробове (въглероден диоксид).

Десет най-добри съвета за естествено детоксикация на тялото ви

Естествената детоксикация на тялото започва с добра почистваща диета, която захранва клетките с необходимите хранителни вещества, за да детоксикира тялото ви по естествен начин. Докато екстремните детокс програми могат да бъдат сурови и дори пагубни, можете естествено да детоксикирате тялото си със следните 10 здравословни начина на живот.

1. Яжте супер здравословна почистваща диета. Естествената детоксикация на тялото трябва първо да вземе предвид нуждите на вашите трилиони разнообразни клетки, за които всички изискват едно и също клетъчно хранене, за да детоксикират естествено. Вашите клетки се нуждаят от висококачествен протеин, плюс незаменими мастни киселини от пълнозърнести храни, ядки, семена, зехтин и омега 3 рибено масло от студена вода риба, като сьомга, риба тон и сардини.

2. Подсилете червата си с храни, богати на фибри. За да гарантирате, че токсините не се натрупват и остават в системата ви, също така включвайте много пресни зеленчуци, сурови плодове и други хранителни храни с високо съдържание на фибри.

3. Пийте 2 ч.ч. вода или повече на ден. Чистата, чиста вода натрупва фибри и промива нежелани токсини. Пиенето на 8 чаши на ден, за предпочитане от стъклени бутилки вместо пластмасови, е един от най-добрите начини за естествена детоксикация на тялото ви. Безалкохолните напитки, алкохолът, черният чай и кафето не са заместител. Опитайте билкови чайове, ако искате нещо люто. За аромат добавете пресен лимонов сок.

4. Упражнявайте и разтягайте тялото си ежедневно. Имате нужда от редовна физическа активност, за да детоксикирате естествено. Поне половин час на ден упражнения и разтягане подобряват кръвообращението, помага ви да отделяте токсините чрез потта и изгаряте калории, за да разградите токсините, съдържащи се в мастните клетки.

5. Намалете токсините, постъпващи в тялото ви. Когато е възможно, яжте органична храна и избягвайте хранителни добавки, храни с висок гликемичен индекс, лоши мазнини, стимуланти, лекарства и химикали за околната среда.

6. Стимулирайте кожата към детоксикация чрез излива. Масажът засилва лимфната система за естествена детоксикация на тялото. След това пийте вода, за да увеличите елиминирането на токсините. Сухото миене на кожата преди къпане също увеличава циркулацията и стимулира способността на тялото ви да се освободи от токсините.

7. Пот за отстраняване на изпотяване. Освен физическа активност, сауни или горещи бани с Epsom или морски соли могат да се използват за предизвикване на изпотяване и премахване на токсините и тежките метали.

8. Правете редовни упражнения за дълбоко дишане. Дълбокото, бавно, съзнателно дишане периодично през деня отделя въглероден диоксид и токсични газове от тялото ви, докато издишате и позволява на кислорода да достигне до тъканите ви, като циркулира през дробовете, кръвоносната система, сърцето и мозъка.

9. Намалете стреса с положителен фокус. Тъй като прикриването на отрицателни емоции също може да бъде токсично, важно е да се съсредоточите върху положителните мисли и поведение. Дори плачът е начин за естествена детоксикация.

10. Вземете натурални почистващи добавки. Почистете и защитите тялото си с пълен спектър от хранителни добавки за пълноценни храни. Съсредоточете се върху витамини А, В-комплекс, С и Е, магнезиев хром, селен и омега 3 рибено масло. Също така са полезни зелен чай, млечен бодил и чесън.

Когато вашата естествена система за детоксикация на тялото е компрометирана или се разпадне и примесите не се филтрират правилно, отпадъците и токсините могат да повлияят неблагоприятно на всяка клетка в тялото ви.

За да разгледате най-високите ми препоръки за най-ефективните добавки, за да помогнете на клетките и органите ви да детоксикират и функционират най-ефективно, отидете на уебсайтовете, в които се чувствате по-добре и рибено масло.

И не забравяйте да се запишете за бюлетина ми за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта.

Статии, които също може да ви харесат:
Схемата за храносмилане и храносмилателната система
Основни хранителни съвети 101 здравословно хранене
Облекчаване на запек естествено в 12 стъпки
Имате ли нужда от хранителни добавки?

За да се абонирате за бюлетина за Natural Health, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.


Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: Как да активираме черният дроб и детоксикираме организма (Април 2024).