Как да ядем храната си
Какво общо има яденето на вашата храна с вашата красота или вашето здраве по този въпрос като етническа красавица? Всичко! Кога за последен път полагахте съзнателно усилие как се храните? Наистина ли харесвате и се наслаждавате на храната си? Предполагам, че за много от вас е минало известно време, ако изобщо.

Жизненият темп на повечето от нас се движи толкова бързо, че всичко се прави с основна скорост. Как това се отразява на вас? Всъщност може да доведе до лошо храносмилане. Ако обаче забавите темпото си само малко, ще откриете, че всъщност можете да се насладите на храните, които ядете.

Как се чувстваш, когато седнеш да ядеш храната си? Харесва ли ви яденето? Още по-добре, колко време отнема да завършите хранене във всеки даден момент? 15 минути? 30 минути? Чувства ли се храната ви сякаш е настанена в гърлото ви. Дори вкусихте ли какво ядете?

Може би е време да забавите темпото си и всъщност да започнете да се наслаждавате на храната си и да знаете какъв е вкусът ви. Тази красиво приготвена салата всъщност може да има наистина добър вкус. Е, по света как го правя?

* Започнете бавно. Това, което искам да кажа с това, е да го приемам едно хранене наведнъж. Ако сте се научили през годините да поглъщате храната си, ще ви отнеме време да се отпуснете и да насладите на вкуса на вашите ястия. Изберете едно ядене на ден и седнете с него, като го хапвате бавно, дегустирайте всяка добавена към него билкова подправка.

* Просто яж - това имам предвид без мобилни телефони, без текстови съобщения, без вестници, без iPad ... Просто яж.

* Обърнете внимание на това, което ядете - дъвчете бавно, възхищавайте се на представянето на вашата храна. Какъв тип чиния се сервира?

* Седнете и хапнете - шегувате ли се, всъщност седнете на маса? Да! Има някои от вас, които не могат да си представят да не седнат да ядат храната ви, дори и да е с основна скорост. След това има още една група, която се храни в движение, пеша или в колата си. Синът ми не позволява на никой да яде в колата си и когато седне да яде, не е нужно много да казва. Той е от онези хора, които обичат да хапват и да се наслаждават на всяка хапка.

* Пауза - дишайте - не оран през храната, сякаш тичаш маратон. Поставете съда за хранене върху чинията между хапките. Помислете какво ядете, как всъщност ви е вкус? Как ви кара да се чувствате?

* Знаеш защо ядеш - гладен ли си? Ядете ли се за разсейване или за облекчаване на стреса? Не преценявайте себе си, просто внасяйте осведоменост във вашата храна.

* Гответе си добре - Защо казвам това? Тъй като повечето хора имат много "натоварен" живот и готвенето, в наши дни не е част от него. И ако ви казах: отглеждайте свои собствени храни, поне някои от тях, какво бихте казали? $ # * & $ Добре, получих съобщението.

Ако си позволите да практикувате тези прости дейности, когато ядете храната си, просто може да намерите съвсем нов свят на радост и мир около масата за вечеря.


Това е за тази седмица, както винаги ...

Посветен на вашата красота

Уебсайтът на Жулиета
//www.nyrajuskincare.com

Инструкции Видео: ЯДЕМ ХРАНА ЗАПОЧВАЩА С ПЪРВАТА БУКВА ОТ ИМЕНАТА НИ ЗА 24 ЧАСА CHALLENGE | ANDY STUDIO (Март 2024).