Как да се разбираме с дългото, горещо лято

• Април 20, 2024

Преди около шест месеца много от нас лопаха сняг и се оплакваха от силния студ, казвайки как не можем да чакаме лято. Сега много от нас стенат и стенат: „Още един горещ, слънчев ден - колко потискащ!“ Предполагам, че това е доказателство за старата поговорка, внимавай какво си пожелаваш.

Националните радио предавания ме интервюираха за съвети за победа на жегата. Вижте, това е проблемът тук, с думите, бийте жегата. Трябва да сме по-zenlike, пацифистични в нашия подход, вместо macho Western. Вместо да бием жегата, трябва да се разбираме с нея! Когато една мощна сила ни удря по главата, най-добре е да се предадем и пренасочим тази сила. Отпуснете тялото и ставите, но въпреки това поддържайте ума центриран. Идеята е да бъдете стабилни и гъвкави едновременно.

Всеки сезон има своя характер и цел. Трябва да разсъждаваме върху нашата цел, особено когато сме толкова силно засегнати от времето. Топлината се повишава, както и нашата Ци или жизнената сила. Може да се запитаме какво пречи на нашето Чи да се издигне и да циркулира в цялото ни тяло? Qi всъщност е написан IQ назад. Нека използваме ума си, за да възстановим тялото си. Можем да абсорбираме, интернализираме и променяме. Разбирането и приложението се подкрепят взаимно. Времето не се приспособява към човечеството. Приспособяваме се към времето. Нека не се борим с жегата; просто тече с него.

Ето няколко съвета за съжителство с горещината:

• Забавете се и правете по-малко. Настройте ритъма си към времето и облекчете себе си. Важно е да поддържаме биоритмите си в унисон с природата и да не налагаме строг, интензивен график на мудни тела.
• Затворете очи и си представете как седите под дърво, служещо за вашия чадър в дъждовната гора. Охлаждайте водни каскади около себе си, докато отпивате вкусна ледена плодова напитка.
• Поставете две хладни резени краставица върху очите си за няколко минути. Отпуснете уморения си дух и съживете, преди да се отправите към повече задачи.
• Охладете горещите си точки. Свалете обувките и поставете краката си в хладни купички за три минути. Охладете лицето си със спрей за студена вода.
• За да се охлади вътрешно, поддържайте хидратирана и пийте вода. Ако не обичате да пиете вода, опитайте „спа вода“. Поставете стомна с вода с малко нарязани плодове в хладилника. Опитайте няколко ягоди или нарежете праскова и го суспендирайте във водата. Отпийте го със сламка и се насладете на нежния вкус на любимите си плодове.
• Дръжте летни цветя на бюрото и кухненската си маса; бъдете благодарни за изобилието на лятото.
• Ако сте заседнали в горещ влак или автобус, слушайте готина музика, която да ви убеди да се чувствате по-малко горещи и притеснени.
• Слушайте звуци от природата: ветрове, звънци, водопади и вода, втурнала се над скали.
• Запознайте се с приятели на открито за летни вечерни коктейли и разговор. Топлите звездни нощи са специални.

---

Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло. Тя е домакин на седмичното шоу „Включете вътрешната си светлина“ на WGBB AM1240 в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии.
За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com

Инструкции Видео: СТРУГАРЕ - ЗЯПАМ СИ СТРАХОВЕТЕ (Април 2024).