Как празниците могат да ви помогнат да победите зависимостите

• Април 24, 2024

Стресирани, депресирани или разочаровани, може да се самоуспокоите, за да преминете през по-късите, студени дни на зимата. Какъвто и да е вашият „висок“ избор, със сигурност ще ви е необходим друг поправка, за да се измъкнете временно от стреса и личното нещастие с яденето на нездравословна храна, излишния алкохол и натрапчивото пазаруване. И когато празненствата приключат, студената твърда реалност достига до новогодишния ден, тъй като резолюциите бързо избледняват в страхотния пейзаж. Въпреки това, в този момент можете да се включите в специалната енергия на Коледа и Ханука, за да завладеете самата зависимост, която винаги сте се надявали да получите под контрол! Празниците осветяват пътя в мрака към това да живеем по-здравословно и по-щастливо. Все още скептично? Е, какво е по-оптимистично и оптимистично, празнична музика или Auld Lang Syne в новогодишната нощ?

8 начина за преобразуване на стреса в сила чрез използване на празнична енергия:

1. Щракнете с превключвателя независимо дали коледните светлини или менората Ханука. Запалете свещ за самоосъзнаване. Не оправдавайте зависимост, като казвате, че можете да я контролирате; вместо това леко повдигнете завесата и погледнете симптомите на вашия стрес, за да идентифицирате спусъка и да се отдръпнете.
   
2. Съсредоточете се върху духовността на сезона - потенциала за прераждане. Определете своето вътрешно послание, истинската си цел да станете този човек, когото държите високо.
   
3. Посетете да помогнете и бъдете подпомогнати от други хора, тъй като зависимите от всякакъв вид са склонни да се чувстват самотни - отчуждени на някакво по-дълбоко ниво - и това е сезонът за ваканционни доброволци. Има сила в числата от еволюционна гледна точка. Намерете вашите лидери за развеселение, поддръжка или приятели. Научете какво трябва да научите.
   
4. Използвайте музика, за да се успокоите и повдигнете духа си. Не слушайте само вдъхновяващи мелодии и текстове; пейте или свирете на музикален инструмент дори на триъгълник, барабан или тамбур, който никога не сте свирили досега. Преминете от наблюдател към участник.
   
5. RE подарете себе си под различни форми на другите. Стойте далеч от съблазнителните търговци на дребно. Помислете, когато купите един и вземете един безплатен, ще имате повече елементарно.
   
6. Бъдете високо на живота. Преместете тялото си с тренировъчна рутина, която създава здравословно високо, което да замени зловещия. Направете упражненията ежедневно без договаряне.
   
7. Отдайте се на пищни сезонни храни, които нямат изкуствени съставки. Насладете се на свежите продукти и опитайте различни вливани маслинови масла. Знайте, че изкуствените подсладители и мазнини ще подхранват апетита ви за истинското нещо, така че в крайна сметка ядете повече калории.
   
8. Пийте за вашето здраве. Питейната вода е на високо място в списъка на дейности за здравословно управление на стреса, тъй като всички метаболитни процеси зависят от водата. Водата елиминира токсините и противодейства на умората. Насладете се на това да сте живи и нащрек.

---

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу

Инструкции Видео: Победа над собой (Април 2024).