Как да поддържате баланса си в развод

• Април 16, 2024

Ако някога две не бяха едно ...

Светкавицата раздели къщата на две. Срива надолу, докато наблюдаваме от разстояние. Ние стъпваме внимателно сред развалините на една връзка, опитвайки се да намери остатъка от първоначалното себе си, вече не е привързан към съпруг. Страхуваме се от промяна. Беше ли толкова лошо? - „Понякога ме завеждаш на върха.“ Може би беше още по-лошо: „Понякога просто ме натискаш веднага!“

За да има успешен развод и да се прекъснеш от провален съюз, умът и тялото трябва да бъдат свързани. Трябва да възстановим самочувствието си, защото сме виждали себе си отразени в очите на съпруга / съпругата ни и сега тези очи може да имат изкривен изглед; "Той никога не го караше да се чувства като нещо, защото никога не се чувстваше като нещо." Тогава са децата, които вдишват стреса и гневните думи. Опитваме се да ги защитим, но ако сме изчерпани или враждебни, тогава нашите деца ни изсмукват. Те чуват какво викаме зад затворени врати.

Никой в ​​къщата не харесва промяната, която се случва. Всеки съпруг се страхува да бъде сам със себе си. Децата желаят родителите им все още да са заедно - добре или лошо е всичко, което знаят. Всички се страхуват от непознатия пейзаж. Разединяването е процес; следователно бъдете търпеливи, самоутвърждаващи се и честни.

По време на брака целите на единия партньор може да са надхвърлили целите на другия партньор. Може би един партньор е бил държан на тъмно за финансите или не е работил извън дома. Разводът подчертава слабостите на по-слабата партия.

Ключът към успешния развод е да си върнете властта! Не от скоро да си бивш, а да върнеш духа си обратно в тялото си. Опитайте се да гледате на развода като на пътуване, което сте предприели с някого, което е приключило. Сега е време да пътувате сами и може би да срещнете роден дух по пътя.

Ето няколко предложения за възстановяване на личния ви баланс. Обърнете внимание, когато сте балансирани, детето ви ще бъде балансирано. Помислете за това, като поставете кислородна маска, която пада от самолета първо върху себе си, а след това върху детето си. Защото, ако изчезнете от липса на кислород, детето ви ще остане без надзор.

• Простете на съпруга / съпруга и продължете напред. Не позволявайте енергията ви да се източва от негодувание. Всеки има субективно усещане за истина. Отново разтълкувайте развода със състрадание и прошка и го пуснете. Ще се почувствате по-леки и съживени.
  
• Спрете самокритиката, чувството за вина и негативното самочувствие. Ако имате склонност към самокритика, тогава ще продължите да привличате хора, които са критични и към вас. Когато се отнасяте към себе си по любезен и любящ начин, тогава ще изберете приятели и любовник, които огледало еднакво добро. Погладете се по гърба - много.
  
• Работете по заздравяването на старите рани защото те се издигат отново и отново. Това са раните, преживени в детството: удари по самочувствие, съответствие, съмнения и потискане. Започнете да намирате автентичното си аз. Живейте истинския си живот - дръзвайте да живеете извън кутията!
  
• Не се фокусирайте върху отрицателното, какво не е наред или липсва в живота ти. Не се фокусирайте върху това, което е извън вашия обсег. Вместо това знайте, че всички срещаме съпротива и ще срещнем прекрасни хора, които ще ни обичат и ръководят и ще ги разпознаем, когато се появят.
  
• Отворете отново сърцето си. Не се страхувайте да бъдете уязвими. Защото в своята уязвимост ще намерите силата си.
  
• Започнете фитнес програма. Тъй като разводът е конкурентен и процес, вашата тренировка трябва да отразява онова, което се случва в живота ви. Вземете часове по бойни изкуства или по по-нежните форми на йога или t'ai chi. Тези упражнения, ориентирани към процеса, са неконкурентоспособни (като последното, от което се нуждаете, е конкурентна среда) и помагат за възстановяване на баланса и генериране на самочувствие. Или ако предпочитате да сте сами, тренирайте сила, за да създадете субстанция и сила. Посланието не е да се откажете от себе си! Увереността, която ще имате в тялото си, ще ви влее духа. Не забравяйте да тренирате мускулите на краката си, за да ви помогнат да вървите към следващото си щастие. Моята книга "Включете вътрешната си светлина" предоставя упражнения за ум / тяло, специално създадени да ви помогнат да напреднете в силата и духа след развод.
  
• Яжте балансирана диета. Вие сте това, което ядете. Следвайте разумен план за хранене от шест хранения на ден (за да се захранва постоянно), съдържащ протеини, сложни въглехидрати и фибри. Яжте дъгова диета с плодове и зеленчуци, за да ви помогне да витамините и минералите, които ще ви поддържат здрави и мислене ясно. Пийте много вода, за да се почувствате заредени с енергия. Намалете стимуланти като захар, кофеин, преработени храни и алкохол, защото вече сте на ръба.
  
• Излезте на слънчевата светлина да поглъща светлинна енергия. Настроението ви ще се вдигне.
  
• Дръжте нещо оранжево на бюрото си да генерира жизнерадост. Ако чувствате умора, погледнете или носете червено.
  
• Почистете къщата си чиста! Отървете се от затрудненията и опростете съществуването си. Направете вашето жизнено пространство приканващо другите, така че те да искат да влязат във вашия живот.
  
• Научете как да намерите баланса между даване и получаване. Не е нужно да сте перфектни - майка, баща, войн, банкер, клоун и светец. Много от нас са били научени от нашите родители на важната стойност на даването, но не са научили много за получаването. Помолете за помощ и подкрепа. Не се страхувайте да помолите децата си да се качат. Те ще се радват да бъдат включени вместо изкуствено защитени. Говорете за работа в екип и споделяне.
  
• Излезте и живейте. Не се страхувайте да отидете сами на кино или в музея. Посещавайте лекции и клубове. Присъединете се към група за поддръжка, за да срещнете съмишленици, които могат да ви помогнат да интерпретирате и обективирате ситуацията си.
  Научете как да планирате и управлявате финансите си, особено ако не сте участвали в семейните финанси - направете го приоритет.
  
• Вземете си работа или се обучете за търговско умение (ако не сте наети). Връщането на заплата вкъщи е приятно и генерира независимост. Вие давате добър пример за децата си.

  ---

  Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло в колежа Саутхемптън. Тя е домакин на седмичното шоу "Включете вътрешната си светлина" на WLIE 540AM в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Статии за избор на редактор
  Топ десет статии
  Предишни функции
  Карта на сайта
  
  
  
  
  
  Авторско право © 2019 от Деби Мандел. Всички права запазени.
  Това съдържание е написано от Деби Мандел. Ако искате да използвате това съдържание по някакъв начин, имате нужда от писмено разрешение. Свържете се с Деби Мандел за подробности.
  
  
  

  Инструкции Видео: Как пережить развод и почему разводиться так тяжело? (Април 2024).

  
  
  Как да поддържате баланса си при развод, управление на стреса, развод, баланс при развод, управление на стреса, възстановяване на баланса, деби мандел, успешен развод