Колко дълго трябва да скърбя?
Ако имаше само прост отговор на този въпрос, много от нас биха преминали през много по-малко притеснения и ярост.

Няма правилно или грешно време да скърбиш, също както няма правилен или грешен начин да скърбиш. Всеки човек е различен, всяко обстоятелство е различно и както при всичко в живота, никога не трябва да сравнявате пътуването си с друг човек.

Не забравяйте, че вашето виждане за живота на някой друг е само версия на пощенската картичка; виждате само проблясъци и нямате представа какво се случва в техните глави и сърца и зад затворени врати. Говорейки от опит, лесно е да създадете външно впечатление, че се справяте и че всичко е, ако не е перфектно, поне добре по пътя, но често докато сте хвалени, че сте се нагласили толкова добре, вътре се чувствате като вас никога няма да може да се движи напред и отново да бъде „нормален“.

Най-важният подарък, който можете да си подарите, е времето. Има много „авторитетни“ и добронамерени приятели и семейство, които ще кажат, че трябва да продължите напред в рамките на 6 месеца, година или дори толкова, колкото три или четири години, но няма твърди и бързи правила. Как ще скърбите зависи от много фактори, включително от вашата личност, от вашия житейски опит, от вашата вяра и от характера на загубата. Някои хора започват да се движат напред след седмици или месеци, но за други това може да отнеме години; така или иначе нещо или нещо между тях е нормално.

Често се задава въпросът „кога е твърде дълго?“ Ако мъката ви се отразява негативно на живота ви, може би е време да разгледате и други варианти, като например консултации. Това не означава, че не трябва да тъгувате или да продължавате да скърбите или да имате моменти на тъга по годишнини, значими дни или дори без видима причина, но ако това ви изтощава и ви пречи да живеете добре и удовлетворяването на живота, тогава може би е време да се поставите под въпрос колко добре се справяте.

Понякога става въпрос за малки стъпки - може би имате повод, който знаете, че ще бъде трудно; помолете някой, на когото имате доверие, да отиде с вас, което ще ви помогне да насочите различен фокус през известно време, говорете с приятелите и семейството си, ако това е възможно, или изберете един човек, на когото имате доверие, на когото да се доверите. Едно от най-трудните неща, които трябва да направите е молба за помощ, не обичаме да се разглеждаме като неуспешни дали е вярно или не. Хората се интересуват, но често не обичат да се обаждат в случай, че се натрапват; посягането към тях може да бъде огромна стъпка в процеса на скръб.

Каквато и да е вашата мъка, важно е да бъдете търпеливи към себе си и да позволите на процеса да се развива естествено.

Инструкции Видео: Колко кардио ми трябва, за да изгоря корема? (Март 2024).