Как да обичаш себе си - тайната на щастието

• Април 24, 2024

Източникът на цялото здраве и щастие е добра самостоятелна концепция. С други думи, ако имате добро самочувствие, ще бъдете мощен магнит за добрите неща в живота. Това не е приказка или някаква неуловима мистична концепция.

По време на нашия живот другите ни ерозират, критикуват и отправят искания към нас, включително родители, учители и приятели. Започваме да се чувстваме така, сякаш не се премерим много; не сме достатъчно добри Нашите заяждащи съмнения се предават на другите както съзнателно, така и подсъзнателно. След като започнем да отгатваме на второ място своята компетентност и обич, ние гледаме на другите извън себе си, за да ни потвърдят за вътрешно качество. Не трябваше ли да гледаме вътре?

Трябва да намерим собствен път към дома - обратно към себе си: Да направим малки стъпки в пътуването. Ако се отклоним малко, няма обвинения, а вместо това потупване по гърба за добрите стъпки, които вече сме предприели. Нека забележим какво сме направили правилно и докъде сме стигнали; в следващия миг можем да се върнем веднага по вътрешния си път. Това е най-важното пътуване, което някога ще предприемем - маршрутът към себе си.

Защото, когато се научим да обичаме истински себе си, никой не може да ни тривиализира, да наруши вътрешния си мир, да ни манипулира или да внуши негативност в сърцата ни. Оставяме всички забележки да се плъзгат. Ние се храним правилно и спортуваме. Почиваме, когато сме уморени. Ние ценим нашето време и пространство. Телата ни отразяват позитивното ни отношение, като реагираме с енергия и добро здраве.

Често съм предизвикан по време на уъркшоп: „Вие правите това да звучи много просто. Трудно ми е да обичам себе си и да имам добра представа. “ Ето как да стигнете до сърцето на въпроса:

• Обективно виждайте моделите в живота си, особено във взаимоотношенията си. След като сте наясно с отрицателен модел, работете стъпка по стъпка, за да го промените. С други думи: Винаги ли гравитирате към насилник? Привличате ли нуждаещи се хора, които ви отблъскват неприятностите си? Винаги ли играете на жертвата? За да възстановите баланса, отидете в противоположната крайност, за да достигнете нормалност. Избягвайте онова, което не можете да се справите и се придвижете към това, което искате да бъдете. Тогава действайте все едно…
• Не позволявайте на хората да ви говорят. Ако някой изтощи духа или енергията ви, тихо кажете: „Не искам да говоря за това сега“. След това променете темата на нещо положително или повдигащо. Ако човекът не си сътрудничи, оставете или закачете телефона. Не правете това с гняв или сарказъм в гласа и тялото. Просто се усмихнете, махнете с ръка и грациозно отклонете негативността. Никой не може да изтощи духа ти, ако не му позволиш.
• Събирайте утвърждения, които докосват сърцето ви. Поставете ги навсякъде, особено вътре в хладилника. Моя приятелка успя да роди здраво бебе, въпреки че лекарите казаха, че никога няма да може. Тя постави потвърждения навсякъде, където отиде като огледалото в банята. Вярвала в себе си.
• Пригответе отговор, когато някой ви попита: „Какво правите?“ или „Разкажете ми за себе си.“ Работете върху отговора в този момент и винаги бъдете готови с отговора си. Актуализирайте, когато е необходимо.
• Медитирайте върху разширяването на сърцето си, за да обичате себе си. Медитацията ще ви помогне да наблюдавате себе си и мислите си с ненудментално осъзнаване от трето лице. Ако обичате себе си, другите ще ви обичат. Как наистина можеш да обичаш друг човек, ако не обичаш себе си?
• Обективирайте ситуациите, които ви ерозират, или хора, които ви критикуват с хумор. Мари е много смешна в телевизионното предаване Всички обичат Реймънд, Можете ли да видите собствената си свекър в тази светлина?
• Интерпретирайте отново ситуацията със състрадание. Например, човекът, който ви манипулира и ви обвини, че ревнувате от нея, всъщност ви ревнува. Ядосваш ли се на нея, че е човек? Колко по-добре да си обект на завист, отколкото да бъдеш погълнат от завист?
• Изразете чувствата си и ги пуснете. Не ги потискайте. Ако човекът, на когото сте ядосан, е мъртъв, напишете му писмо; след това го разкъсайте, за да се освободите символично.
• Бъдете мотивирани да развивате любящи чувства към себе си. Започнете с доброволческа работа и почувствайте как сте обичани и ценени.

---

Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло в колежа Саутхемптън. Тя е домакин на седмичното шоу "Включете вътрешната си светлина" на WHLI 1100AM в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии. За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com

---

Инструкции Видео: Какво означава да обичаш себе си? (Април 2024).