Как да преодолеем пролетните алергии естествено

• Април 25, 2024

Ако изпитвате сърбящи очи, сухо, кърваво гърло, кихане, синусово главоболие и умора, има вероятност да имате сезонни алергии. Какво се случва през пролетта? Земята оживява, избухва с нов растеж и вятърът разпространява новините. Всички с нетърпение очаквахме пролетта, но сега, когато е тук, много от нас твърдят, че това ни прави зле и уморени. Вместо да му се наслаждаваме ние си спомняме за добрите стари дни на зимата!

Ние инвестираме много надежда през пролетта, но телата ни са стресирани от нея. Мисълта да се разхождаме в парка е достатъчна, за да ни киха и сърбеж. Рекламите ни бомбардират с идилични изображения на Allegra Г и Claritin.

Въпреки това, бързо се адаптираме към лекарствата и скоро се нуждаем от по-силна рецепта. Винаги има странични ефекти - в крайна сметка това не е безплатно шофиране. Решението: Вече си в ръцете. Вие съдържате семето, което да лекува. Време е да хвърлите старата кожа, за да разкриете кое е свежо и ново отдолу.

Вашият отговор на алергени корелира с това колко балансиран сте по отношение: храня се, упражняване, спален и управление на стреса, Алергиите всъщност са автоимунен отговор, който се превежда като: Азът срещу себе си, И така, има абсолютен смисъл, че когато сте непокътнати и цели, алергиите ви ще се разсеят и вече няма да ви притесняват; имунната ви система ще бъде по-бдителна. Представям се като тестов случай:

Години наред бях болен от алергия. Синусовото ми главоболие, виене на свят, сърбящи очи и случайна умора (да, аз имам малко по-малко енергия, когато изпитвам алергична реакция) винаги пристигаха с пролетта. Всяка сутрин се събуждах на кафе и Allegra D 180 mg. Въпреки това, през последните три години алергиите ми намаляват и тази година нямам никакви симптоми!

Какво се е променило? Спрях да пия лекарства преди три години, хапнах много плодове и зеленчуци и спрях да се боря с природата. Излязох в градината си, в окопите, така да се каже, торене, плевене, мулчиране и резитба без страх или очакване на алергична реакция. Реших да нямам никакви симптоми и о, да, почти забравих, изключително добре се справих с нивата на стрес!

Време е да облекчите себе си и да намерите баланса си във всичко, което правите. Когато сте в центъра, ще се почувствате добре, в състояние да вдишате чистия въздух, докато издишате застоя. Ето някои предложения, които работиха за мен:

• Прекъснете лекарствата си, за да помогнете на тялото да се приспособи. (Винаги се консултирайте с вашия лекар, ако имате специални проблеми).
• Упражнявайте пет дни в седмицата по 45 минути. Включете основни упражнения за стабилизиране като удари, клякания, изправени пози и йога пози, за да ви помогне да намерите баланса си. Направете бърза разходка, колело или друг вид кардио, от което се радвате.
• Диетата е от решаващо значение. Поддържайте балансирано всяко хранене: сложни въглехидрати, протеини, зеленчуци и плодове. Нарежете захарта, която е възпалително средство. Когато имате захар, уверете се, че следва протеин и сложни въглехидрати.
• За да избавите бързо тялото си от токсини, изпийте поне осем чаши вода и яжте фибри.
• Пийте изстреляна чаша сок от пшенична трева около четири пъти седмично, за да поддържате имунната си система в голяма степен.
• Прияйте се с природата: усетете земята, ухайте цветчетата и докоснете текстурата на дърветата и камъните.
• Влезте в ритъм със сезона. През пролетта пуснете гняв и негодувание по начина, по който животът на растенията позволява всичко през зимата да започне отново, без да има минало съзнание. Не би ли било прекрасно да се събудиш утре сутрин, чувствайки се свеж и лек в сърцето си, вече не теглен от миналото?

---

Деби Мандел, МА е автор на Включете вътрешната си светлина: Фитнес за тяло, ум и душа, специалист по намаляване на стреса, мотивационен лектор, личен треньор и преподавател по ум / тяло. Тя е домакин на седмичното шоу „Включете вътрешната си светлина“ на WGBB AM1240 в Ню Йорк, произвежда седмичен бюлетин за уелнес и е участвала в радио / телевизия и печатни медии.
За да научите повече, посетете: www.turnonyourinnerlight.com

Инструкции Видео: Пролетното настъпление на алергиите (Април 2024).