Как да си поставим по-добри цели

• Април 25, 2024

Ако сте като типичния човек, вие си поставяте цели в живота си. Тези цели могат да бъдат свързани със здравето, фокусирани върху училището или семейството или могат да бъдат стремежи през целия живот. В тази статия ще научим защо нашите цели не винаги работят и как да бъдем по-ефективни в постигането на мечтите си.

Поставянето на цели често следва предсказуем модел. Решаваме, че искаме нещо, за този пример ще използваме примера за ходене 30 минути на ден. Решени сме да имаме силата на волята, този път ще го направим. Често постигаме успех за кратко време, но тогава започваме да намираме извинения защо не можем да запазим ангажимента си. Скоро въобще не ходим. Казваме си, че сме зле, провал. Следващият път, когато се опитаме, си спомняме за неуспеха и може да се откажем, преди дори да сме започнали.

Добрата новина е, че не сте провал. Просто сте го направили по грешен начин. Има две неща, които трябва да успеете. Вероятно сте чували за SMART цели (конкретни, измерими, постижими, подходящи, навременни). Определянето на вашите цели в тези насоки е важно. Така че нека да видим как може да се настрои започване на рутинно ходене с помощта на SMART указания.

Специфично - „Ще ходя по 30 минути на ден. Ще се разхождам преди закуска. Ще започна утре сутринта. " Сравнете тази конкретна цел с неясна „Ще започна да ходя по-често“.

Измеримо - ходенето по-често не е измеримо, 30 минути на ден са. Уверете се, че има някакво конкретно действие, което може да бъде проследено.

Достижими - Поставете целите си на 1,5 пъти от мястото, където се намирате в момента. Ако изобщо не ходите, може би целта трябва да е само 10 минути на ден. Когато поставите целта твърде висока, най-вероятно ще се обезсърчите и ще се откажете.

Уместно - Защо искате да направите това? Дали защото другите мислят, че трябва или е цел, която говори на сърцето ти? Трябва да имате лична причина, за да искате да постигнете целта.

Навременна - Трябва да имате ограничение във времето за целта. Кога ще започнете, в какви моменти ще преоценявате напредъка си и кога ще считате целта за постигната?

Използването на SMART метода за поставяне на цели ще ви помогне да формулирате силни постижими цели, но имате нужда от повече от това. Имате нужда от хора от ваша страна. Хора, които ще ви насърчават и хора, които ще ви помогнат да ви научите. Не забравяйте да внимавате за хора, които ще се опитат да ви обезкуражат. Те ще „търсят най-добрите ви интереси“, но всъщност са разрушители на мечтите. Не им позволявайте да ви обезкуражават. Също така имайте предвид, че не целият страх не е лош, страхът е нормален. Страхът, който ви мотивира за по-добър живот, е добър, страхът, който ви парализира, не е.

Работата за постигане на всяка цел не е лесна. Ще има напред назад и големи крачки напред. Само не забравяйте, че ако целта ви е важна за сърцето ви, значи заслужавате и можете да я постигнете.

Инструкции Видео: Как да си поставяме финансови цели? Какво са лични доходи? (Април 2024).