Как да спечелим време за преднина в Fast Pitch Softball

• Април 20, 2024

Трябва да обичам използването на видео за запис на работа на база! Не само получавам по-точни времена от използването на хронометър (за по-нататъшна дискусия относно предимствата на използването на видео по време на практика, вижте секцията „Свързани статии“ в долната част на тази страница), мога да го използвам за провеждане на анализ, който Обикновено не можех да правя. В този случай аз записах бегачи, които крадат на второ място от нашия стомна и докато разглеждах видеото, за да запиша основните кражби, забелязах, че почти всички наши играчи получават лоши скокове на терена.

Това не беше тяхна вина - те просто правеха това, което им бях инструктирал. В повечето версии на Fast Pitch Softball основният бегач трябва да докосва основата, докато стомна не пусне топката, в противен случай те могат да бъдат извикани. Базовите ни бегачи използват рокерски старт, а аз ги бях научил да започнат движението на задните си крака, когато стомна засади крака си, мислейки, че те ще се изтласкат от основата около момента, в който стомна ще пусне топката. Е, видеото разкри, че топката е на път към уловителя по времето, когато моите бегачи са напуснали базата. Ясно е, че „започнете да бягате, когато стъпките на стоманените стъпала“ бяха лоши.

Представете ми как търкаля очи в себе си, когато разбрах това. Единствената причина, по която научих бегачите да ходят на стъпаловидно стъпало, беше, защото това учи всички останали !! Ех !! Наруших моето собствено правило за коучинг (Правило № 2 на Дон Треньор, за да бъдем конкретни) и не поставих под въпрос конвенционалната мъдрост. В игра, в която скоростта е кралица, аз учех моите играчи на техника, която им струваше около една трета от секундата или около пет фута (!) База, работеща, когато те откраднаха база. И таз добра!!

И така, кога е подходящото време да започнете да движите този заден крак в рокер? За да го определя, първо записах времето от момента, в който базовите ми бегачи започнаха да движат задния си крак до времето, когато задният крак се движеше пред предното коляно. Реших, че това ще позволи малко по-голяма граница на безопасност, така че бегачът все още определено докосва основата, докато стомна не пусне топката. Средното време, което отне за дванадесетте ми 12U играчи, беше около 0,51 секунди, като най-бързото беше 0,40 секунди, а най-бавното - 0,63 секунди.

Тогава погледнах движението на вятърната си мелница. Тя пуска топката около 0,17 секунди след стъпалото на стъпалото, така че ясно бегачът, който определя времето на движението на задния крак със стъпалото на стомна, води до слаб скок. Архивирането на видеоклипа 0,51 секунди преди пускането на топката поставя моментната точка на основния бегач не в стъпалото на крака, а когато топката се придвижва напред покрай тазобедрената кост за първи път - по същество едно пълно завъртане на ръката преди точката, в която пуска топката.

Тъй като стоманите стареят и по-бързо, движението им ще се ускори и е вероятно базовият бегач да започне да я ръководи по-рано в движението на стомна. По същия начин базовите бегачи ще стават все по-големи и по-бързи с остаряване, макар и вероятно с по-ниска скорост от увеличената скорост на стомна. За съжаление, все още не съм събирал данни за по-стари стопани и бегачи, но ще отчитам тези данни, когато имам възможност. Междувременно препоръчвам да използвате топката, която се придвижва напред при първото си преминаване от бедрата като спусъка, когато основният бегач поведе.

Хммм ... това означава ли, че доставката на прашка е по-добра доставка, доколкото държите бегачите по-близо до базата? Определено ще трябва да проуча това в бъдеща статия ...

CoffeBreakBlog Softball Списък с теми: Треньорска кутия, Здраве и медицина, История на софтбола, Международна софтбол, Организации, Родители, Професионален софтбол, рецензии, правила и правила, оценяване, статистика и анализ, пътуващ бал

Инструкции Видео: Fix Your Approach at the Plate - Hitting Tips with Coach Lucas Cook (Април 2024).