Въведение в Аюрведа

• Април 24, 2024

Кратко въведение в Аюрведа: Основните понятия накратко

Аюрведа е древната индийска философия за лекуване, която датира от преди повече от 5000 години. Често се счита за най-старата форма на практикуване на медицина. Наименованието "Аюрведа" произлиза от санскритските термини "Аюс", означаващи живот и "Веда", което означава знанието за живота. Централните принципи на аюрведическата философия са балансът и хармонията. Аюрведа третира не само тялото, но и ума и духа на индивид. По същество това е цялостна цялостна лечебна система, която съчетава диета, упражнения, медитация, йога, масаж и използване на специфични билки, масла и подправки за постигане на оптимално здраве.

Чувството на индивида за цялостното здраве и благополучие също е пряко свързано с околната среда. Аюрведичните принципи смятат, че всички материални форми (включително човешкото тяло) са съставени от 5 основни основни елемента (известни като "панчамахабхути") и 3 жизнени енергии, известни като "доши". Петте елемента са:

*въздух
* огън (или енергия)
* вода
* земята
* пространство (или етер)

Трите енергии или доши са вата, пита и кафа. Постигането на перфектен и последователен баланс между всички елементи и дошите е това, което Аюрведа е всичко. Аюрведа поставя голям акцент върху превенцията и всякакви колебания в този деликатен баланс обикновено водят до болест, болест или дистрес. По този начин, доброто разбиране и база от знания на аюрведическите практики ще ви позволи да създадете свой личен баланс между ума, тялото и духа.

Диетата също играе голяма и жизненоважна роля в аюрведическата философия. Много е важно да изберете правилната храна и напитки, които ще позволят на вашата специфична доша да остане в хармоничен баланс с тялото ви, а също и с природата. Има 6 основни вкуса, свързани с аюрведичната диета; това са сладки, кисели, солени, пикантни, горчиви и стипчиви. Препоръчва се всичките шест вкуса да присъстват във всяко хранене, като по този начин удовлетворяват всички сетива и вашата доша.

Ще направя всичко възможно да ви предоставя много полезна информация, съвети и рецепти относно аюрведичния начин на живот. Въпреки това, аз ви съветвам да се консултирате с вашия семеен лекар, преди да предприемете нова диета или холистичен режим. Заедно можем да работим за постигане на щастлив, здравословен и балансиран начин на живот!

Инструкции Видео: Аюрведа - введение (Април 2024).