Каяк с невромускулна болест

• Април 25, 2024

Плъзгайки се през водата в каяка си, се приближавам до костенурките, слънчеви лъчи върху паднало дърво. Водата блести около мен, отразявайки синьото небе. Чувам пляскането на риба и се обръщам навреме, за да видя пулсации да обикалят трапчината, която оставя след скока си. Над мен кръгъл сив кран, идващ да се приземи на брега и отново излита, когато се приближавам.

Всяка пролет чакам в очакване на каяк за първи път от сезона. От различните фитнес и спортни занимания, които остават достъпни за мен, каякът остава най-любимият ми. Наслаждавам се на тишината на греблото и усещането, че лодката се движи чрез собствените си усилия. Концентрирането върху греблото и природата около мен става медитативно и за известно време забравям грижите и грижите на ежедневието.

Да карам моето каяк осигурява и ефективно упражнение. Ритмичното движение на греблото нежно и ефективно тонизира раменете, торса, гърба, блясъците и четворните мускули без никакво въздействие върху краката или краката ми.

В момента не се нуждая от голяма адаптация към каяка. Имам нужда от помощ при качването на каяка във и извън водата. Намирам също, че трябва да внимавам да не се впускам твърде далеч от моя произход. С течение на времето ръцете ми се износват и става трудно да задържам греблото: не искам да съм отишъл твърде далеч, за да се върна безопасно. Винаги се грижа да има спасително яке. Откривам също, че поставянето на флотационна възглавница под петите ми помага да избегна изтръпване и болка в краката и долната част на краката.

Според Американската асоциация по кану (ACA) и Американската асоциация по кану на САЩ (USCA), каяк и други спортове с гребла могат да бъдат адаптирани за настаняване на хора с широк кръг физически увреждания. ACA осигурява обучение на инструктори как да осигурят подходящо настаняване, а също така спонсорира различни семинари и събития. Връзки по-долу са предоставени връзки към лист със съвети за изтегляне и до няколко статии относно адаптивните подложки.

Трябва да се отбележи, че каякът може да бъде опасен (както всеки воден спорт). Трябва да се вземат подходящи предпазни мерки, като например носенето на спасителна жилетка, хидратирането правилно, използването на подходящо оборудване, необходимо за задоволяване нуждите на хората, и получаване на подходящо обучение и надзор. Хората с нервно-мускулна болест трябва да се консултират със своя лекар, преди да започнат този (или който и да е) спорт, за да определят дали би било безопасно за тях да участват.

Наскоро имах сън (или трябва да го нарека кошмар!), Че листата се превръщат в цветове. Станах много тъжен, защото не бях имал възможност да каяка през цялото лято. Днес следобед планирам да се уверя, че тази мечта не се сбъдне, тъй като аз се устроих да извадя каяка си за първото от това, което, надявам се, ще бъде много екскурзии с каяк.

ресурси:

Американска асоциация по кану, (2013). ACA адаптивна програма за гребване. Извлечено от //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive на 7/5/13.

Уебсайтът на Kayak Zak, (2006). Адаптивно гребло. Извлечено от //www.kayakzak.com/adaptive.php на 7/5/13.

Пауъл, М., (n.d.). Няколко адаптивни съвета за гребене за хора с увреждания, спортни наранявания и болки в ставите. Изтеглено като pdf файл (връзка към долната част на страницата „Съвети за адаптивни подплънки“) от //www.kayakzak.com/adaptive.php на 7/5/13 на 7/5/13.

Американската асоциация по кану на САЩ, (2013). Canoe News, 43: 1. Получено от //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 на 5/5/2013.

Уебсайт на Асоциацията за кану на САЩ, (2013). Адаптивно гребло. Извлечено от //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm на 7/5/13.

Von Hatten, D., (2005). Стъпете извън зоната си на комфорт и вижте света. Quest. Изтеглено от //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world на 7/5/13.

Инструкции Видео: Фактор здравје - 15.3.2019 (Април 2024).