Дръжте благодарността да тече!

• Април 23, 2024

"Броят си благословиите. На нула съм." - Алисън Джани от ситкома, мама

Обичам горния цитат и станах фен на шоуто веднага щом го чух. Намирането на неща, за които да бъдете благодарни, не винаги е лесна задача. Лично казано, когато ме обсебва проблем, не мога да видя изобилието от добри неща, които винаги са около мен. Авторите на Инструментите: Преобразувайте проблемите си в смелост, увереност и креативност, Фил Щутц и Бари Мишелс, казват, че ключът е да поддържаме благодарността да тече през целия ден, всеки ден. Ако тренирате достатъчно, благодарността може да предпази всички форми на негативност - дори моето обсебване.

Благодарността е повече от обикновена емоция, която пишат Щутц и Микелс. Благодарността е „по-висша сила“, която ви позволява да правите неща, които смятате за невъзможни.
Започнете с това, че сте благодарни за неща като течаща вода и топлина. „Пациентите често питат защо наблягаме на тези дребни елементи“, пишат авторите. „Въпреки че сме склонни да ги приемаме за даденост, те винаги са там... инструментът ни напомня за това източникът също винаги е там - поддържа ни по невъобразим брой начини.”

Други автори, които прочетох през годините, подчертаха важността на благодарността. Според Закона за привличането благодарността привлича повече от нещата, за които сме благодарни. Психолози като Мартин Селигман и духовни учители като Елкхарт Толе са съгласни, че благодарността е основна, когато целта ви е щастие, успех и просветление.

Да си благодарен е добре за физическото ти здраве. Психолозите Робърт А. Емънс и Майкъл Е. Маккулоу откриха, че благодарните хора са склонни да бъдат по-бдителни, ентусиазирани и оптимистични. Благодарните хора също съобщават за по-малко физически неразположения и са по-склонни да помагат на другите.

Можете да изразите своята благодарност по толкова много начини.

Можете да запишете в дневника си нещата, за които сте благодарни. Майкъл Лосие, автор на Закон за привличане: Науката за привличане на повече от това, което искате, и по-малко на това, което не искате предлага да правите редовни списъци с цялото изобилие в живота си. „Воденето на дневен дневник ви показва конкретни доказателства (доказателства), че изобилието съществува и съществува вече в живота ви.“
Когато забележите нещо, което харесвате, когато празнувате нещо положително или когато си спомняте добро събитие, всичко това са израз на благодарност.

Ако искате да споделите своята благодарност с хората от живота си, поставете „благодарен списък“ върху дъска или просто използвайте лист хартия, който може да поставите в хладилника. Благодарният списък ще напомня на всички, че винаги се случват добри неща.

Инструкции Видео: My Name Is Nobody | WESTERN | English | Free and Full Movie | Henry Fonda | HD | Spaghetti Western (Април 2024).