По-малкото от две злини

• Април 24, 2024

Когато за пръв път започнах да пиша като редактор на 12 стъпки за възстановяване, написах статия за двойни зависимости. Писах общо и вярвах, както все още го правя, пристрастените хора рядко страдат от една зависимост. Едно може да е по-малкото от две злини, но все пак е пристрастяване, независимо как го гледате.

Мога да съчетая всякакви две зависимости като алкохол и наркотици, хазарт и алкохол, ядене и пазаруване, и на и на. Но когато гледам всички жени, които познавам при възстановяване, което включва алкохол, наркотици и преяждане, втората зависимост почти винаги е никотин. Малко се мисли за присъединяването към 12 стъпка група за възстановяване на никотин, тъй като ние вече сме стъпили в стъпките за всичко друго, което ни боли. Всъщност осветлението е част от срещата преди срещата, срещата след срещата и не бих се изненадал, ако все още има няколко срещи за пушене.

Сега няма да преподавам никого на злото от никотина, защото до преди седем месеца пушех с най-доброто от тях. И независимо дали пушите или не, знаете всички лоши неща, които прави. На кого не е показан рентген на черен, влошаващ се бял дроб? Кой не е познал някой, който е починал от рак на белия дроб; рак на гърлото или емфизем? Пушенето поставя бръчки в лицето и обезцветява зъбите ни. Всички знаем това, нали? Знаех го с всяка цигара, която пуших, но не ме спря. Не ме спря по начина, по който алкохолът не ме спря, въпреки че знаех, че ме убива. Не става въпрос за това коя зависимост е по-лоша. Идеята е, че бях помолена от любими хора отново и отново да спра да пуша за собственото си благополучие и защото те ме обичат. Когато зависимостта е по-силна от желанията на тези, които ви обичат, това е нещо, с което трябва да се съобразите. Никотиновата зависимост беше просто още един пример за егоцентричност, его и контрол.

Ако сте пристрастени към никотина и четете тази статия, това предполага, че сте в програма за възстановяване. Ако сте сравнително нов за възстановяването, знам, че мислите, че евентуално не можете да работите върху две зависимости едновременно. Но нека да ви кажа, че работата на добра солидна програма от 12 стъпки за вашата „основна“ зависимост ви подготвя да се отървете от никотиновия си навик. 12-степенните програми за възстановяване са идентични с изключение на името на зависимостта. Така че, ако погледнете 12-те стъпки на анонимния на никотин и 12-те стъпки на анонимните алкохолици, ще откриете разликата само в първата стъпка, декларираща вашата безсилие.

Когато влязох във възстановяването, последното нещо, което мислех, беше да се откажа от пушенето. Ще бъде достатъчно трудно да се отърва от алкохола и в края на краищата, не можах ли да имам само един порок? Разбира се, че бих могъл, ако реших и честно казано, избрах да се закача доста време. Тогава един ден реших, че наистина искам да се откажа. Бих искал да ви кажа, че бях готов и готов, но истината беше, че след като избрах датата за напускане, бях толкова уплашен, колкото някога бях. В миналото бях опитвал хипноза, класове, пластир и медитация и никой от тях не работи. Така че защо ще работи този път? Защото този път се отказвах от мен и това беше мой избор.

Реших да използвам пластира, защото имах нужда от цялата помощ, която можех да получа. Пластирът изглеждаше скъп, но в сравнение с 6 долара за пакет, заредени в моя район, беше доста евтин. Този път се получи, поне досега. Ето стъпките, които ми помогнаха да се откажа от пушенето. Подобно на стъпките за възстановяване, аз наричам тези предложения.

1. Избрах дата, която имаше значение за мен.
2. Избрах уебсайт, който ще ме свърже с други хора, които се опитват да напуснат (ще го включа в бюлетина си).
3. На този уебсайт намерих напускане „приятел“, който също е в АА и всеки ден общувахме по имейл.
4. Не направих голямо съобщение, че се отказвам, но направих толкова малко по малко. Това работи за мен. Винаги ме мразят, когато някой направи голяма работа от отказването и два дни по-късно, веднага се връща в него. Затова избирам по-финия подход.
5. Започнах рутинна тренировка, която можех да спазвам. Наддаването на тегло е факт. Аз съм от онези жени, които изплашват, ако спечеля един килограм (да, друг проблем), така че упражненията бяха важни за мен.
6. Трябваше да стана изключително съзнателен какво ям, но исках да се храня умно.

Резултатът е, че днес, седем месеца по-късно, се чувствам добре, изглеждам много по-добре и по-здравословно, мога да дишам, колата и дрехите ми не миришат и имам повече пари! Но сега да ви кажа за какво всъщност става въпрос за тази статия.
Става въпрос за факта, че не бих могъл да направя това сам. Причината да работи този път е, че имах инструментите на 12-те стъпки зад себе си. Трябваше да призная, че съм пристрастен към никотина и че съм безсилен и това беше единствената стъпка, която трябваше да направя перфектно. Една цигара става десет или двадесет. Използвах Стъпка 2 и призовах моята Висша сила, защото пушенето е пълно безумие. И използвах Стъпка 3, за да мога да го обърна и да знам, че ако просто вися там и му позволя да контролира, като знам, че начинът ми не работи, той ще бъде с мен. Ето как се отказах от тютюнопушенето. Ето как оставам без дим.

Тук не става въпрос за самоконтрол.Може би ако никотинът беше единствената ми зависимост, щях да направя нещата по различен начин. Да се ​​откажеш от цигарите беше толкова трудно, колкото да изтрезнееш и в пъти повече. Имам и продължавам да имам копнеж, който никога не съм имал с алкохол, но знам едно нещо със сигурност. Ако продължа да бъда обучителен, готов, честен, отворен и всички онези други принципи, важни за възстановяването, мога да продължа да не пуша. Определено това е еднодневна сделка. Ако се възстановявате и искате да се откажете от тютюнопушенето, не е необходимо да следвате моите предложения. Надявам се обаче, че вие ​​ще използвате стъпките и Висша сила, за да ви преведе през. Никога няма да бъдем перфектни, но едно по-малко пристрастяване може да ни издигне на още по-високо ниво на благодарност за получените подаръци.

Намасте ". Нека извървите пътуването си в мир и хармония.

Инструкции Видео: The bridge between suicide and life | Kevin Briggs (Април 2024).