Предвид комерсиализацията на йога, не трябва да се изненадваме, когато откриваме същото с конкретни практики като
мантра, което е интерпретирано като синоним на „утвърждаване“. Макар и двете да са полезни ритуали, те са едновременно различни практики. Една от най-добрите точки за Лили Къшман
Малка мантра е нейното прозрение за разликата между двете. Обяснението й се връща
мантра на своето законно място като форма на медитация и ако това беше единствената причина да прочетете този тънък том, ще е достатъчно.
За щастие има и други причини да препоръчаме книгата. Разделен на десет глави и пет раздела на крайния материал, той събира доста малко информация в сто осемнадесет страници. Глава първа, озаглавена
Какво представляват мантрите? Историята на свещения звук, обяснява началото на практиката в индуистката традиция, разглежда бързо използването й в други религиозни традиции, включително юдаизма, християнството и исляма, и обяснява разликата между концепцията за свещен звук и използването на мото или утвърждение ,
Глава втора,
Предимствата на мантра: какво казва науката, прави кратък преглед на медицинските изследвания по темата. Проучванията изрично документират ползите от използването на исторически мантри в рамките на медитационна практика, показвайки как помагат за подобряване на физическото и психическото здраве. Интересното е, че едно изследване, цитирано от Кушман, сравнява повторението на конкретна мантра с простото произнасяне на думите
Дядо Коледа; констатациите показват, че мантрата работи върху различни части на мозъка и централната нервна система.
Глава трета,
Какво е мантра практика? обяснява как да използвате a
мантра, Въпреки че това изглежда очевидно, текстовете правят някои важни моменти за процедурата и защо тя работи. Читателите особено ще оценят начина, по който Кушман обяснява лутането на ума и защо мантрата помага по обичащ и окуражаващ начин. Глава четвърта, призован
Официална мантра практика, следва с обсъждане на разликата между
джапа, киртан, и
Лихита Джапа практикувайте три различни начина на използване на мантра по време на медитация. В края на книгата, глава десета, озаглавена
Ежедневно приложение на мантра подхваща тази тема, предлагайки начини за използване на мантра в ежедневието.
Глави от пет до девет обсъждат различни мантри, давайки информация за произношението, ползите, свързаната митология и приложението. Изборът е разнообразен, но се ограничава до индуистки мантри. Би било хубаво да се види подобно обсъждане на избори от други традиции, особено като в първата глава са изброени избори от цял свят. Тези, които се чувстват неприятно или предпочитат алтернативи на индуистките мантри, ще се почувстват изоставени от този раздел.
Трябва да се забележи още един пропуск. В рамките на индуистката традиция има така наречените отворени мантри, някои от които се обсъждат тук, и затворени мантри, които се предават от учител на ученик. Къшман изобщо не обсъжда последното. Това може да накара някои аспиранти да смятат, че всички мантри са достъпни от по-широката публика, което не е така. В книга с такава големина този надзор е разбираем, но той преследва това иначе прекрасно въведение в практиката на мантра.
Отказ от отговорност: Не съм свързан с автора или издателската компания. Закупих моето копие със собствени средства.
Кушман, Лили.
Малка мантра: Въведение в свещените звуци.Sterling Ethos, New York, New York, 2019. ISBN: 978-1-4549-3373-1
Инструкции Видео: Карам Suzuki SRAD на технически преглед (Март 2024).