Малка почивка за почивка
Този празничен сезон, с шума на коледното пазаруване, срещи, ядене, пиене и като цяло весели, телата ни приемат доста побой и всички се справяме със стреса по много различни начини. От безсъние, раздразнителност до храносмилателни проблеми, отделянето на време да се грижите за себе си трябва да бъде един от вашите контролни списъци.

Защо не опитате някои от тези страхотни билки за облекчаване на празничния натиск и облекчаване на някои здравословни проблеми, свързани с това прекрасно време на годината. Втората тема на това е:

Безсъние

Опитайте да приемате следните билки през деня или минимум 20-30 минути преди лягане.

Лайка е успокояваща билка, която може безопасно да се използва както от деца, така и от възрастни. Чаят от лайка обикновено се използва в Европа, Южна Америка и Мексико при безсъние и неспокойствие, съчетани с раздразнителност. Пет до шест капки масло от лайка също може да се поставят във вода за баня, за да се облекчат напрегнатите нерви или може да се разрежда, за да се направи изключително масажно масло. Опитайте чай от лайка няколко пъти на ден.

Хмелът се използва като успокоително изключително при безсъние поради притеснения или нерви. Тя е основна същност на бирата и има дълъг запис на употреба при безсъние, тревожност и възбуда. Възглавниците от хмел понякога се използват при леко безсъние.

Лавандулата е леко укрепващ тоник за нервната система. Препоръчват се няколко капки масло от лавандула, добавени във вана преди лягане. В допълнение, маслото може да се използва като масажно масло или чисто вдишване за подобряване на безсъние.

Пасифлората е жизненоважна билка при безсъние, причинено от психическо притеснение, прекалена работа или нервно изтощение.

Валериан (любимият ми) се използва широко за успокояващото му действие срещу безсъние, нервност и неспокойствие. Препоръчва се за тези хора, които трудно заспиват, тъй като намалява латентността на съня и намалява нощното събуждане. Валериан е отлично билково успокоително средство, което няма нито един от отрицателните странични ефекти на валиум и действа добре в комбинация с други седативни билки.

Дивата маруля е леко успокоително средство, използвано при възбуда и безсъние и може да се намери в различни формули за лечение на остро и хронично безсъние.

Калифорнийският мак е успокояваща и стимулираща съня билка, която може да се намери в различни билкови лекарства за насърчаване на съня, като помага на човек да се отпусне и облекчава леко безпокойство.

Кава придава спокойно усещане, отпуска тялото и понякога подобрява сънуването. Тази успокояваща билка често се използва при безсъние и изтощение.

Жълтият кантарион може да помогне за облекчаване на трайно безсъние и лека депресия, когато е свързан с някои дисбаланси на химията на мозъка.

Мелатонинът е хормон, който е все по-популярен като добавка за насърчаване на здравия сън.

Лимоновият балсам помага за размотаване на тялото и насърчаване на съня.

Моля, винаги правете проучвания и се консултирайте с вашия лекар, натуропат или медицински специалист, преди да приемете каквито и да било домашни лекарства или добавки или след всяко лечение, предложено на тази страница. Само вашият доставчик на здравни грижи, личен лекар или натуропат може да ви предостави съвет за това какво е безопасно и ефективно за вашите уникални нужди или да диагностицира вашия конкретен медицински проблем.

Инструкции Видео: МАЛКА ПОЧИВКА ОТ ВЛОГОВЕТЕ (Февруари 2021).