Отслабнете пет килограма от изневярата на диетата
Много хора прекаляват по време на празници като Великден. Трудно е да откажеш, когато хората ти бутат шоколад и бонбони. Как да отслабнете и да се върнете на път?

Първо, важно е НЕ да мислите за това като за "изневяра", точно както е важно да не мислите за храненето си като за "диета". Тук не учиш за тест, който можеш да вземеш и след това да свършиш. Не можете да ядете странно за малко, опитайте се да достигнете тегло и след това "върнете се да се храните нормално". Храненето "нормално" е това, което ви кара да сте тежки! Правенето на ниски въглехидрати означава промяна на целия начин, през който преминавате всеки ден, начина на хранене, нещата, които ядете.

Така че както пътищата имат неравности и живописни спирки, така и ежедневното ви хранене. Понякога ядете точно здравословна храна. Понякога се отдадете на сладки неща. През повечето време вероятно намирате баланс в средата - предимно здравословни неща, някои не толкова здрави, но бързи / лесни / удобни / шоколадови. Така че понякога се люлеете на ръба на шоколада / джънк-фута на спектъра. Това не е причина да се отказвате! Това е само временно замах. Ако прекарате следващата седмица, люлеейки се обратно към много здравата страна, ще се върнете на път.

Така и аз, като повечето от вас, закусвах по някои сладки неща на Великден. Сега е време да отслабнете. Не става въпрос за това да сте крайни или да навредите на тялото си. Става въпрос само за наистина рязане на боклуците за няколко дни.

* Пийте 8 чаши вода на ден. Наистина ли. Истина. Носете вода със себе си, пийте я. Колкото повече давате на тялото си вода, толкова повече тя ще работи ефективно и ще изгаря лошите мазнини.

* Приемайте витамините си. Daily. Вашето тяло се нуждае от витамини, за да гори мазнини и да работи правилно. Дайте на тялото си всеки шанс да се върне на път.

* Имайте салати всеки ден, имайте супа дневно. И салата, и супа вършат наистина добра работа за запълване на стомаха ви, без да добавят много калории.

* Придържайте се към основите. Избягвайте преработените храни. Вървете с пресни зеленчуци и здравословни източници на протеини.

* Ходи на разходки. Дори най-основното упражнение - дори почистването и прахосмукването на къщата - може да доведе до голяма промяна в движението на кръвта.

Ако наистина се съсредоточите върху здравословното си хранене за седмицата след снизхождението, можете да върнете нещата на път и да изчистите допълнителните килограми, които сте качили!

електронни книги с ниски въглехидрати
Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Колан/Корсет За Отслабване - Ефективен ли е? (Октомври 2020).