Рецепта за нисковъглехидратна чили

• Април 19, 2024

Търсите чили ястие, което да ви топли и пълноценно? Това е идеално за донасяне на тази вечеря с късмет или просто наслаждаване.

1 фунт смляно говеждо месо
1/2 чаша нарязан лук
1/4 чаша ситно нарязан чесън
1/4 чаша нарязани зелени люти чушки
5 с. Л. Доматено пюре
1 ч.л. неподсладено какао на прах
3/4 ч. Л. Чили на прах
1/2 ч. Л. Кимион
1/8 ч.л кайен
1 пакет Splenda

Кафявото смляно говеждо месо с лука и чесъна. Смесете в лютите чушки. Направете сос от доматената паста, какао на прах, чили на прах, кимион, кайен и Splenda. Смесете това. Гответе 15 минути, ако е възможно повече, за да узреят ароматите.

Поръчки: 3
Въглехидрати на порция: 4гр

Обърнете внимание, че лукът е високо въглехидрати (7,5 g / .5 чаша), така че можете да свалите това количество надолу, ако искате. Други неща, които трябва да включите, ако желаете, са:
2 сливи домати, нарязани на ситно (4 г)
1/2 чаша гъби (1 г)
1/2 чаша тиквички (3.3 г)
1 с. Л. Червено вино (добавя аромат)

Можете да се насладите на обикновения чили или да поръсите настърган кашкавал върху него или да сложите отгоре капачка заквасена сметана. Също така е добре навити като бурито в ниска въглехидратна тортила! Смесете и съчетайте и вижте кои комбинации ви харесват най-много.


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: НИСКОВЪГЛЕХИДРАТЕН РЕЖИМ: БЪРЗИ И ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ (Април 2024).