Чесънът наистина е здравословен за вас! Ето една страхотна, лесна рецепта за пиле с ниско въглехидрати. Винаги трябва да държите малко пилешки гърди във фризера си!
3 чаени лъжички счукан чесън
1/2 чаша зехтин
1/2 чаша нисковъглехидратни галета
1/2 чаша настърган пармезан
2 без кости пилешки гърди
тире сол
тире пипер
1/2 ч.л. риган
1/2 ч.л босилек
Загрейте фурната до 425F. Сложете чесъна и зехтина в микровълновата за 20 секунди. В друга купа смесете галета, сирене, сол, черен пипер и билки. Потопете всяка гърда първо в чесъна / олиото и след това в галетата / сиренето. Поставете ги в тава за печене. Гответе за 1/2 час.
Тази рецепта върви перфектно с задушени броколи като гарнитура! Единствените истински въглехидрати са в галета и счукан чесън, така че проверете контейнерите си за броя на марката, която използвате. Трябва да са малки количества.
Запомнете - чесънът не е добър само за предпазване от вампири. Наистина е здравословно за вас! Намерете начини да влагате чесън в храна поне веднъж седмично.
Рецепти за пиле с ниско съдържание на въглехидрати
Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea
Инструкции Видео: Кето пица с блат от тиквички и сос от домашна майонеза (Март 2024).