Ниска въглехидратна бяла руска рецепта

• Март 31, 2023

Бял руснак е кремообразен коктейл, който има страхотни вкусове към него. Това е просто смес от калуа, водка и мляко. За щастие можете да направите доста ниска въглехидратна / ниска захарна версия на тази напитка.

Първо, нека ви предупредя, че Kahlua има огромни 17 g въглехидрати на 1oz изстрел. МНОГО е пълно със захари. Млякото също може да бъде с високо съдържание на захар в естественото му състояние, до 12 г на 1 чаша чаша. Водка има 0 г въглехидрати, но вече сте обречени на останалите 2 съставки :)

За щастие, кафе е нула въглехидрати. По същество рецепта за домашно приготвена Kahlua е кафе, захар, ванилия и ракия. Можем да използваме Splenda за захар, а ракията е 0g въглехидрати. Ванилията е почти 0g при използваните количества. Затова ключът към тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати е да създадете своя собствена Kahlua и да я използвате.

Съставки: 1/4 чаша STRONG варено кафе 1/4 чаша Splenda 1 ч.л ванилия 4oz водка 4oz ракия 2oz (1/4 чаша) нисковъглехидратно мляко

Направете любимото си кафе, но бъдете сигурни, че е силно. Изсипете 1/4 чаша в купа за смесване. Смесете Splenda и ванилия в това. Чувствайте се свободни да замените други алтернативи на захарта, ако желаете.

След това охладете тази смес. Можете да направите това бързо във фризера или да хвърлите в него няколко пластмасови кубчета лед. След като изстине (може би 5 минути или малко), разбъркайте във водка, ракия и мляко.

Блестящата част от това е, че получавате може би около 1 g от нисковъглехидратно мляко и това е наистина! Така спестявате ТОН от въглехидрати, като го направите сами, плюс това е далеч по-евтин и по-вкусен!

Количество на въглехидратите: просто разберете какво е 1/4 чаша от любимото ви мляко с нисковъглехидрати и това е всичко!


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Универсално НИСКОВЪГЛЕХИДРАТНО ТЕСТО | FATHEAD DOUGH | KETO РЕЦЕПТИ (Март 2023).