Поддържайте мотивацията си!

• Април 23, 2024

Преди няколко години написах в дневника си, че едно от нещата, които обичам в тази колона, е, че е „жив“. Междувременно по-късно написах статия по същата тема. В статията казах: „Никога няма да има ден, в който да ми свършат неща, за които да пиша. Докато работя върху една статия, винаги има други, които имам за цел да публикувам в бъдеще. По думите на Ралф Купър във филма от 1938г Херцогът е Топс що се отнася до статиите за житейски коучинг, имам повече идеи, отколкото часовник има кърлежи. За щастие съм благословен в тази област ... ”

Някои цели са краткотрайни. Вие постигате целта, зачеркнете я от списъка си и никога повече не мислите за нея. Други цели - като моето писмено трениране в живота - никога не свършват и аз трябва да подхранвам и да се грижа за тази цел непрекъснато. Макар че винаги имам идеи, за които да пиша, не винаги ми се струва да поставям идеите си във формуляр на статия. Писането, когато не сте мотивирани, е гаечно.

И така, как да останете мотивирани, докато работите върху дългосрочни цели?

Намерете житейски треньор, приятел, наставник или всеки, който ще ви държи отговорен. Що се отнася до писането на моя треньор, аз съм отговорен пред coffebreakblog, който има системи, за да се уверя, че публикувам статия всяка седмица. Вече бавно пишех статии за самопомощ, преди да се присъединя към Бела преди 5 години, но вършех тази работа в пристъпи и шпори. Изпълнявайки задължението си за coffebreakblog всяка седмица, създадох стотици статии. Нямаше да бъда почти толкова продуктивен без предоставения структурен кофе-блог.

Направете визионна дъска. Изрежете изображения и думи, свързани с дългосрочната ви цел и ги използвайте за украса на плакат. Поставете вашата визионна дъска в стая, която често използвате, за да ви напомня да останете в крак с целите си. Или направете виртуална дъска за виждане. Имам такъв във Facebook.

Използвайте утвърждения. Пишете изявления, сякаш вече сте изпълнили целта. Например, да предположим, че имате цел да отслабнете. Утвърждение може да бъде: „Всеки ден се храня по-здравословно и правя избор, който подхранва тялото ми.“ Повторете тези утвърждения няколко пъти през деня. Ако всъщност не се храните по-здравословно и този вид утвърждаване ви се струва фалшив, използвайте трик, който научих от Майкъл Лосие в книгата му за закона за привличането. Losier предлага да използвате език от рода на „Обичам как се чувства…“ „Обичам да мисля за т.н.…“ Всъщност не казвате, че сте постигнали целта, когато не сте го направили. Това може да се почувства по-добре за вас и да бъде по-ефективно.

Използвайки метода на Losier, едно потвърждение може да бъде: „Обичам как се чувствам, когато се сетя за здравословна храна.“ Или „Обичам да си представям бъдещето, където се наслаждавам на приготвянето на храна, която е добра за мен.“

Размислете върху напредъка си. Всеки март съпругът ми разпечатва за мен всяка статия за коучинг, която публикувах през същата година. След това ги поставих в голямо свързващо устройство с три пръстена. След като сложа артикулите в свързващото вещество, прелиствам и си спомням. "О, да, това е статията, която написах, докато чаках автобуса и този ден беше 100 градуса." Също така обичам да мисля колко далеч съм стигнал. Когато за първи път се регистрирах за домакин на сайта, прочетох доста книги за самопомощ, но сега през годините четох стотици и стотици книги. Гордея се с това.

Бъда благодарен. Няколко години преди да кандидатствам като редактор на живота коучинг за coffebreakblog, закупих книга, наречена Можете да напишете колона от Моника Макаби Кардоза и я прочетох няколко пъти. Това беше много преди някой да блогира и интернет беше сравнително нов, така че мислех по отношение на това да имам нещо във вестник. Ето колко отдавна купих тази книга! Така че, когато бях избран от coffebreakblog през 2005 г., осъзнах цел, която съм имал от години. Тук признах, че мога да напиша дадена цел и да я постигна, но съм предизвикателен, когато трябва първо да предвиждам цели и след това да ги изпълнявам, което е много по-ефективно.

Това е един от редките случаи, когато първо имах мечта, а после много по-късно я постигнах физически. Точно това е коучингът на живота, за да живеем мечтите си. Също така често мисля, че всички характеристики, които съм разработил или подобрил при поддържането на тази дългосрочна цел като дисциплина, любов към учене, ангажираност, креативност, майсторство и т.н., и съм наистина благодарен. Благодарността е един от най-добрите мотиватори, които има.

Инструкции Видео: Как да наемаме, МОТИВИРАМЕ и поддържаме мотивацията на хората? (Април 2024).