Манипура чакра

• Април 25, 2024

Много религиозни традиции от Изтока смятат, че областта около корема е център на енергията на тялото. Даоистката традиция се отнася към тази област като хара, докато традиционната китайска медицина нарича това по-ниското Дантиен. В йогическата традиция тази област е известна като Манипура чакра, центърът на себе си.

Във физическата област това чакра е отговорен за това, което се нарича "храносмилателен огън", както и за панкреаса и надбъбречните жлези. Смята се, че диабетът и другите заболявания на стомашната система произхождат от небалансирана чакра на слънчевия сплит. Тези, които страдат от затлъстяване, камъни в жлъчката и проблеми с черния дроб, също изпитват резултат от дисбаланс в енергийния център на слънчевия сплит.

На духовно ниво този енергиен център е важен за регулиране на връзката между Аза и останалата част на Вселената. Когато тази зона е свръхстимулирана, индивидът става грандиозен; когато тук има твърде малко енергия, човек е пасивен и невключен. Работещ с манипура позволява на индивида да се учи и да работи, като остане „с подходящ размер“, активен в света, без да търси господство.
На емоционално ниво, манипура помага да се регулира чувството за себе си. Особено в днешния свят е твърде лесно да страдате от лошо самочувствие, което може да се прояви или в реактивен темперамент, или в изключителна стеснителност и пасивно-агресивно поведение. Манипура е от съществено значение да ни помогне да се научим да обичаме себе си.

Ако се интересувате от работа с тази чакра, е добре да опитате такива дихателни практики като пранаяма мула бандха, където издишването е придружено от стомашните мускули, привличащи областта нагоре и зад ребрата. Класовете, наблягащи на сърцевината, помагат да се запали огънят в тази област, както и усукването асани, Нежни движения, които помагат да се освободят мускулите в тази област, като напр Арда Муха Сванасана или Down Dog, Balasana или Пози на детето и Apanasana или Колена до гърдите, спокойна помощ за успокояване на свръхреактивен център.

За хубаво виняса съсредоточен върху слънчевия сплит, елате в положение "Ръце и колене" и след това се придвижете навътре и навън Marjayasana-Bitilasasana (Cat-Cow) няколко пъти, като се грижи да се движи бавно и внимателно. Както винаги, вдишвайте, когато гърдите се разширяват и издишайте, когато гърдите се придвижват към тялото. След няколко повторения, преминете от Cat-Cow в Позата на детето и след това обратно през позите. Когато се затопли, опитайте да редувате Cat-Cow с позите на Child и след това с кучето Down. Това е хубав начин за затопляне на тялото и прави добър преход от отваряне на участъци в Сурия Намаскар (Слънчеви поздрави.)

Ако искате да медитирате върху чакрата на слънчевия сплит, имайте предвид, че цветът, свързан с манипура е жълто. Един прост символ, който да се използва за концентрация, е триъгълник, балансиран на един ъгъл; формата е визуална демонстрация на енергията и жизнеността, които растат от този енергиен център.

Инструкции Видео: БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ-4. МАНИПУРА ЧАКРА. Дада Садананда. (Април 2024).