Психично здраве и духовност

• Април 19, 2024

Тези, които усещат духовна връзка, обикновено имат по-висша сила да се доверят и да се съсредоточат върху тях, засилвайки способността си да се справят с живота и здравето си, психическото благополучие. Духовността може да бъде емоционална или религиозна връзка, която носи комфорт и облекчение от стреса. Различни проучвания са установили, че молитвата и духовността могат да насърчават по-добро здраве, понижаване на кръвното налягане, по-нисък стрес, положителни чувства, облекчаване на депресията, психологическото благосъстояние и по-голяма способност за справяне със стреса. Онези, които са вътрешно ориентирани и се свързват с по-висша сила, изглежда се възползват от своята духовност повече от тези, които са външно мотивирани, които използват религията за създаване на приятели или за повишаване на социалното положение.

Някои хора развиват духовна връзка чрез вяра във висша сила, някой, на когото могат да се помолят и да се доверят; други имат ритуални практики, които следват. Духовността може да бъде повлияна културно, но е по-универсална; всеки е способен да развие собствена емоционална връзка. Може да се съсредоточи върху това как всички сме човешко свързани помежду си. Хората, които практикуват индивидуална духовност, могат да ходят на рекреации, да практикуват медитация, да слушат музика на настроение, да участват в благотворителни дейности или да практикуват йога, тай чи или карате. Те могат също така да практикуват, че са честни, спокойни и съпричастни.

Има няколко начина, по които човек може да практикува духовност, включително молитва, да бъде благодарен и оптимистичен и да бъде позитивен към изпитанията на живота. Чувството за положително може да означава да се съсредоточите върху целите си, вместо върху фрустрацията си. Позитивният човек често привлича повече положителни възможности и хора, което улеснява постигането на целите му. По-вероятно е положителният човек да даде повече от енергията си на другите, което прави по-вероятно другите да искат да са около него и да му дават обратно. Това състояние на положителна енергия често се нарича Закон на привличането, което може да бъде духовна житейска цел за мнозина.

Духовността може да предполага висша сфера на човешкия опит, тъй като хората се стремят да внушат смисъл, цел и принадлежност в живота си. Духовността може да бъде важна при тежки житейски събития и физически и психически заболявания. Духовността може да ни вдъхнови да държим на целите си и да ни изведе над дребните и светските. Това може да бъде индивидуален код или вяра, от която живеем или която ни държи от ден на ден. Може да ни помогне да се справим с миналото, настоящето и бъдещето и да постави стандарта за нас да бъдем изключителни хора.

Има няколко асоциации, които се занимават с духовно израстване като мрежата за духовно възникване, Асоциацията за трансперсонална психология и инициативата за психично здраве и духовност, която е част от Калифорнийския институт за психично здраве. Те насърчават духовността като част от психичното здраве терапия и работа в мрежа. Съществуват и срещи за духовност и Yahoo групи за всеки, който иска да се свърже с други хора с единомислие. Няколко книги се занимават с духовността и психичното здраве; вижте някои от вашата местна библиотека, Amazon, Half.com или eBay. Каквато и форма на духовност да изберете, религия, медитация, йога или да помагате на другите, това със сигурност ще ви накара да се почувствате по-позитивни и ще ви помогне да превърнете живота си в смислено преживяване.

Инструкции Видео: Божествено лечение - Пътят на Духовността (Април 2024).