Movember - месец за осведомяване при рак при мъжете

• Април 25, 2024

Има просто нещо секси в мъжката брада и мустаци, точно когато започва да расте. Погледът просто говори много. Той дава не особено финото послание за тиха самоувереност. Пише, аз съм чилин, аз съм на почивка или се разрязвам за известно време - дори не споменавам вратовръзка! Независимо каква е причината, здравината и тестостерона изглежда вървят ръка за ръка.

Въпреки това, колкото и жизнен и способен да сте някой от вас, със или без лицевия фикс, вие сте също толкова податливи на рак, колкото и ние, жените. Вие също така известно презирате да отидете на лекар и затова се радвам толкова много, че много от вас участват в предизвикателството на Movember! Повечето се радвате на конкуренция, така че защо да не се състезавате за добра кауза, нали?

Повишаването на осведомеността за рака сред мъжете е важно. Според Американското дружество за борба с рака, сред първите десет на списъка за мъжете, ракът на простатата е начело, като ракът на белия дроб е на второ място. Това ми се стори интересно, защото при жените Ракът на гърдата е на върха, следван от Рак на белия дроб. Очевидно е, че и мъжете, и жените трябва да обърнат особено внимание на репродуктивното здраве и здравето на дихателните пътища.

Повечето застрахователни компании вече плащат за превантивни услуги, така че ако никога не сте имали изпит за простата, сега би било удачно да си уговорите час за такъв. Някои големи компании изискват ежегодно физическо обслужване на своите служители, така че някои от вас вече изпреварват играта. Ако обаче притежавате малък бизнес или просто мразите да отидете на лекар, слезете от пейката с братята си по целия свят и се справете! Вярвам, че вашето спокойствие си заслужава.

Ако пушите, сега би било чудесно време да помислите за отказване! Няма нищо като усещането да постигнеш нещо велико и стойностно, а да го направиш с доверен приятел може да направи трудния преход още по-лесен. Всеки има нужда от партньор за отчетност, независимо с какво може да се сблъска. Вашият приятел ще бъде вашият треньор, наставник, мажоретка, молитвен партньор и всестранно добър или лош приятел, който трябва да ви помогне да преодолеете!

Според Американската медицинска асоциация това се случва, когато пушите:

Пушенето -

Повишава кръвното налягане

Високото кръвно налягане отслабва стените на артериите и може да предизвика сълзи в тях.

Когато се случи сълза, тялото се опитва да го излекува, причинявайки белег тъкан.

След това белег тъкан причинява натрупване на плака, което причинява по-малък приток на кръв.

Загубата на кръвен поток или блокиран кръвен поток може да причини еректилна дисфункция (ЕД) или болка в гърдите, известна като ангина.

Мястото на тъканта на белега също може да се превърне в място за образуване на кръвен съсирек, който може да се премести в белите дробове или към сърцето ви и да причини сърдечен арест.

Въпреки че тези неща звучат страшно, вашият семеен лекар (общопрактикуващ лекар или личен лекар) ще работи с вас относно отказването от тютюнопушенето. Също така, промяната и поддържането на здравословна диета е от съществено значение. Упражнението помага за преместване на кръвта и лимфната течност и ви помага да поддържате тонус и крайници.

За разлика от вчерашните диети, днес с всички страхотни готвачи по телевизията, няма причина вече да се храните с нежна храна. Баща ми беше страхотен готвач, но беше обикновен готвач. Той използваше пресен чесън и лук в повечето или всички месни ястия. Използвайте морска сол (с йодид - вашата щитовидна жлеза се нуждае) и намалете приема на мазнини. Зехтинът е най-доброто за използване като неща за пържене и можете да си купите екстра-девидж, който да използвате вместо растителни масла за други ястия. Не позволявайте на маслата да се изгарят. Старите масла се окисляват и произвеждат вредни свободни радикали, които са враг на здравите клетки.

Свободните радикали карат клетките да се разяждат и да се разделят, което обикновено причинява рак или разпад в тъканите. Ето защо чувате толкова много за храни и добавки с антиоксиданти, защото те защитават добрите клетки от свободните радикали. Дори и да сте открили, че имате рак, не е късно да започнете да ядете прясна, здравословна храна или да приемате добавки. Просто не забравяйте първо да го поговорите с вашия лекар.

Нарежете на мазнини

Цветовете са важни - В секцията за пресни продукти на вашия хранителен магазин потърсете зелено и червено.

Зелен - Броколи, къдраво зеле и спанак имат лутеин, който се бори с рака на белите дробове.
Червено - Доматите и червените чушки съдържат ликопен, за който е известно, че предотвратява рака на стомаха, дебелото черво и ректума. Ликопенът изключва притока на кръв към ракови тумори.

Чесън, лук и чесън - всички съдържат ензими, които неутрализират химикалите, причиняващи рак. Чесънът понижава кръвното налягане, а лукът пречиства кръвта (големи добавени ползи).

Пийте чай - зелен и черен чай съдържат мощни антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали. Не забравяйте да вземете чай, съдържащ кофеин. Обработката на безкофеина премахва удара му!

Алкохолни напитки - пийте умерено. За мъж (на ден) = 2- 12oz бири; два 4oz. чаши трапезно вино; 2 изстрела на прав алкохол.(Забележка на редактора: Не съм съгласен с част от снимките, но информацията е от NICR (Национален институт за изследване на рака). Нека съвестта ви бъде водач, заедно със съветите на вашия лекар. Прав алкохол наистина може да раздразни лигавицата на стомаха, да не говорим за гърлото и хранопровода, а също така е виновник за еректилната дисфункция (ЕД).

Добавките също ще ви помогнат, включително витамин С, В12 и Е. Витамин С трябва да се приема ежедневно, тялото не го съхранява. Можете да поръчате B12 разтопяване в устата си - това е от BeeAlive.com. Вземам ги, те са страхотни. Посетете сайта им, особено ако сте спортист!

Е, това е обвивка. За вас беше много забавно да пишете! Ще добавя връзки в края на страницата към предишните си статии за храненето.

Забавлявайте се с Movember и може всеки от вас да живее силен, дълъг и здрав живот!

Инструкции Видео: Пресконференция: Ракът на простатата, диагностика и лечение (Април 2024).