Рецепта за сок от шейк от гъби Кале

• Април 25, 2024

Тази вкусна рецепта за сокове включва гъби и къдраво, заедно с целина, краставица, бебешки моркови, броколи и други вкусни артикули. Наслади се!

Тук изброявам тежестите, за да можете да видите точно какво използваме. Можете да използвате предоставената електронна таблица Excel, за да включите собствените си тегла и да видите точната хранителна информация за вашата версия.

Съставки:
дузина грозде - 58гр
1 гъба с размер на бейзбол - 42гр
1 "краставица - 65гр
шепа бебешки морков - 77гр
шепа броколи - 62гр
шепа спанак - 22гр
шепа зеле - 18гр
2 ч.л. ленено семе - 2гр
1 лъжичка протеинов прах - 35гр
2 pkt стевия - 200гр
1 чаша вода
купа с лед

Започнете с по-влажните елементи. Затова добавете в гроздето, гъбите и краставицата. След това добавете морковите, броколите, спанака и къдравото зеле. Отгоре върви лененото семе, протеиновият прах и след това стевията.

Разточете водата върху нея, за да я намокрите, след което слойте леда отгоре. Ледът притиска останалите съставки, така че те попадат в блендера, докато работи.

След това натиснете бутона за смесване и го пуснете! Това прави напълно гладък шейк точно като млечен шейк.

Това прави две пълни 18-унтови чаши за пинт, струващи да се разклащат, дори с малко повече от това.

За информацията за хранителните стойности на порция:

калории: 142гр
мазнини: 1,3гр
холестерол: 31,8гр
натрий: 151 mg
общо въглехидрати: 16,7гр
фибри: 2.7гр
нетна въглехидрати: 13.9гр
витамин С: 62%

Така че това не би било идеално за някой в ​​индукция, но за повечето други фази това е чудесен вариант за обяд или вечеря. Пълно е с прясно хранене и осигурява богат компонент, от който тялото ви се нуждае.

Не забравяйте да се люлеете от нашите форуми, ако имате въпроси или коментари - ще се радваме да ви помогнем с вашите проекти за сокове!

Гъба Кале Шейк сок рецепта Excel електронна таблица

Рецепта за сок от гъби кейл YouTube видео


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: КАКВО ЯДОХ ДНЕС - ТЕСТВАМ ЕЪР ФРАЙЪР + РЕЦЕПТИ (Април 2024).