Естествена загуба на тегло

• Април 25, 2024

1. Слушайте тялото си. Отпуснете се и спрете да ядете, когато се почувствате удовлетворени.

2. Яжте по-малки порции. След време ще станете пълноценно яде по-малко храна. Това е добре и ще ви помогне да станете по-малки. Не забравяйте, че яденето на големи порции ще ви направи по-големи.

3. Избягвайте висококалоричните напитки.

4. Пийте много вода. Можете да направите вкуса на водата по-добър, като добавите естествени здравословни съставки като лимон, мед и т.н.

5. Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини. Направете това навик за цял живот и ще сте слаби за цял живот.

6. Питайте се какво чувствам? Какво трябва да направя за мен в момента, за да се чувствам по-добре? Ако обърнете внимание на това как наистина се чувствате и сте верни на себе си, ще разберете, че в крайна сметка храната не е това, което искате.

7. Научете се да се грижите за това как се чувствате отвътре. Утешавайте се, когато имате нужда от грижи. Почивайте и спите, когато сте уморени. Яденето на храна е само един начин, по който можете да си помогнете да се почувствате по-добре. Има много други начини да намерите утеха.

8. Упражнявайте се всеки ден. Изберете дейност, която ви харесва и я включете в ежедневието си. Упражнението не трябва да е трудно, може да бъде лесно и нежно към тялото ви. Упражнението помага на метаболизма ви да работи правилно в процеса на изгаряне на мазнини както по време, така и след активност. Освен това подобрява психичното здраве и благополучието.

9. Включете зелени зеленчуци и плодове във всяко хранене. Плодовете и зеленчуците помагат на тялото да се излекува, както и да станат здрави и тънки.

10. Поставете си умствени цели, за да отслабнете. Изберете артикул за дрехи, например този чифт дънки с размер 8, които наистина обичате. Помислете колко добре ще изглеждате и чувствате, когато най-накрая можете да носите този предмет. Използвайте го като постоянно напомняне на вашите цели за отслабване. Не забравяйте да изберете лесни цели, бебешки стъпки, които ще ви помогнат да се чувствате добре и положително относно загубата на тегло.

11. Визуализирайте се тънко. Това може да бъде много мощно и мотивиращо. Помислете за времето, когато сте били по-тънки. Спомнете си всички добри чувства, които сте изпитвали по това време в живота си. Напомняйте си всеки ден с положителни утвърждения, че ще отслабвате всеки ден, стъпка по стъпка. Умът вярва в това, което програмирате.

Инструкции Видео: Инстнатна микс-напитка за отслабване ALCACHOFA DE LAON с естествена диетична фибра ГЛЮКОМАНАН (Април 2024).