Новогодишна резолюция - Отслабнете
Сега, когато сме в третия месец на 2011 г., може би се питате как върви тази резолюция за отслабване. Все още ли сте на тази диета? Работите много често? Да се ​​надяваме, че вашето решение да отслабнете съвпада с интерпретацията на скалата за сваляне на няколко килограма. Ако изпитвате известни затруднения обаче, помислете колко по-лесно би било отслабването, ако включите маниери и етикет в желанието си да свалите тази ваканционна тежест.

Първо, забавете скоростта. Converse. Изключете телевизора и се запознайте с хората, с които сте. Знаете ли любимия цвят на децата си? Книга? Знаят ли твоите? Коя беше последната книга, която прочетохте по този въпрос? Многозадачността може да е най-голямата дума за деня, но не работи, ако сте избрали да гледате телевизия, когато ядете и водите смислен разговор. Изключете телевизора, яжте вечеря и вместо това посетете.

Помислете за това: бъдете учтиви, като кажете „моля“ и „благодаря“. Бъдете внимателни, като дъвчете със затворена уста. Не говорете, когато храната е в устата ви. Отслабнете, като следвате горното И се наслаждавайте, а не просто поглъщайте храната си. Това е правилен и положителен начин да отслабнете, докато ядете.

Известен факт сред диетолозите е, че от началото на храненето са необходими 20 минути, преди човек да започне да се чувства пълноценен. Двадесет минути могат да летят с хубава храна и разговор. За това, дори лошата храна, съчетана с добър разговор, може да накара 20 минути да летят.

Вземете решението, че маниерите и разговорите са най-важни. Храната е второстепенна. След това не забравяйте да бъдете учтиви, преди да ядете, пиете или говорите.

Когато седнете да ядете, започнете първо с дишане и минаване. Уверете се, че всеки е имал възможност да яде, преди да започнете да ядете. За протокола това е изключително любезно нещо за правене; Надявам се да се наблюдава през цялото време.

След като всеки направи своя избор за храна, нека разговорът и храненето да започнат. Докато ядете, не забравяйте да не прекъсвате другите, които говорят. Бъдете спокойни, докато консумирате и разговаряте. Ако искате да кажете нещо, не забравяйте да хапвате храна. Завършете дъвченето. Лястовица. Отпийте какво пиете. Сега говори.

Докато разговаряте, не забравяйте да свалите вилицата си. Това е трудно да запомните, но това е най-доброто нещо. Не искате да режете месо или да се замесвате с храната си, когато говорите, и няма да сте готови да намажете следващата си хапка, след като говорите. Може да се изкушите да пъхнете пълната ви вилка с храна в устата си, докато говорите. Намаляването на вашите хора по време на говорене ще намали калориите ви и ще запази разговора приятно.

Затова изпълнете плана за маниери и започнете да губите тегло в процеса.

Инструкции Видео: На Фитнес С Гаджето: Новогодишни Обещания - #Майтап (Може 2021).