Организиране на нечия практика
Един новодошъл в йога може да се почувства затрупан от „сцената“, в която е представена. В Северна Америка човек може да практикува йога като форма на упражнения, като духовен стремеж, като начин на живот и като общност на събитията. Проучването на целия шум в намирането на собствена лична практика е от съществено значение, но може да е трудно да се раздели какво работи от заобикалящия го подбуд. Помага да задавате следните въпроси, докато човек започва пътуването.

На първо място, защо да практикувате йога? Търсите ли начин да медитирате с тялото си или да тренирате крос-тренировка? Имайте предвид, че отговорите на тези въпроси ще се променят в течение на живота. Всъщност една продължаваща практика трябва да се развива и променя. Това, което може да започне като стремеж към „йога ботуш“, може да се превърне в облекчаване на стреса, оттам до рехабилитация на наранявания и накрая до медитативно начинание - или може да се превърне в някоя от редица области. Важното е да продължавате да задавате въпроса и да слушате отговор, който да е валиден за настоящия момент.

Друг важен въпрос: къде се практикува йога? Особено в големите градове човек може да намери инструкции във всеки един или няколко стила и текущи класове в безброй пространства. Докато повечето от нас ще се стремят към това, което е удобно (удобен клас във фитнеса или в близкото студио, поредица от поточни видеоклипове, които работят с нашите графици), винаги е добра идея да спрем и да разгледаме защо избираме какво да правим. Дали нашите практики биха били по-добре обслужвани по различен начин? Прекалено удобни ли сме и трябва да преминем към следващото ниво на практика? Как може да изглежда това следващо ниво?

И накрая, повлиява ли практиката на йога живота ни извън часовете, които провеждаме седмично? За някой, който се интересува само от крос-тренинг, отговорът може да е „не“ и това е напълно добре. Други може да открият задълбочаващ се интерес към йогическата философия, към сродните медитативни техники или към изучаването на йога или свързани практики като лечебни модалности. Може би някой е предизвикал интерес към ароматерапията отвъд това, което е изпитал по време на час. Може би пранаяма техники, преподавани преди асана са интригуващи и човек иска да отиде по-дълбоко. Привлича ли се йога фестивалът? Или е време да се запишете за обучение на учители или за инструкции извън възможностите в седмичен клас?

За някои йога е забавен начин да се справят с фрустрацията в края на деня или модален режим, който работи по начин, който другите не правят. За други това е тема на разследването през целия живот. Отделете малко време, за да зададете тези въпроси и бъдете отворени за по-нататъшно проучване, ако това изглежда е наред. Винаги бъдете готови да се занимавате с йога в настоящия момент, практикувайки поради днешните си нужди и по начин, който работи с настоящите нужди на живота. Йога предлага безброй предимства; не се страхувайте да персонализирате практиката, за да отговаряте на необходимото за днес.

Инструкции Видео: МАСОВА ПРАКТИКА В БЪЛГАРИЯ ЕДНО МАНИАШКО ПЪЛНЕНЕ НА ИЗВОРНА ВОДА С СЪДИЕВО БУРГАСКО ????????????????26/01/20 (Март 2024).