Връзката ни с храната
Всички знаем, че храната е необходима за оцеляване. Ето защо повечето от нас са се ангажирали с три хранения на ден; но в нашето общество храната също има привързани към нея конотации за награди и наказания. Научихме за тях от ранна възраст. Когато бяхме добри, бяхме наградени с лакомства като бисквитки, торти за рожден ден или може би любимото ни ястие. Когато сме били лоши, може да сме наказани без вечеря или може би сме отказали да ядем по принцип.

Връзката ни с храната е през целия живот и тя се променя с различните етапи от нашия живот. Когато сме млади, ние изследваме небцето си за първи път, но по-голямата част от онова, което навлиза, се контролира от нашите родители, когато сме стари, то ще бъде контролирано от нашите деца (или каквато и институция да се озовем). Сега е моментът, който най-много контролираме. Можем да експериментираме с нещо ново или да се придържаме към същото старо меню и да продължим същите стари навици.

Тази седмица, докато приготвяте ястията за себе си или семейството си, помислете за връзката си с храната. Не в добрия или лошия смисъл, а във фактически проучвания какво ядете и как го ядете. Ако не сте опитвали нещо ново от известно време, направете точка на вълнението на вкусовите си рецепти с нещо, което обикновено не бихте яли. Ако сте голям месояд, опитайте ястие без месо. Опитайте нов зеленчук, плодове или рецепта.

Когато мислите за връзката си с храната, направете това от място, в което нямате вина. Преструвайте се, че сте учен, който прави изследвания - в други светове се опитвайте да предпазите емоциите от това. Ако имате деца, наблюдавайте какви навици им предавате. Къде научихте връзката си с храната (какви навици бяха предадени заедно с вас)? Наблюдавайте връзката на вашето семейство с храната и храненето.

Може дори да искате да регистрирате своите резултати - както положителни, така и отрицателни. Лесно е да посочим всички наши отрицателни хранителни навици, но не забравяйте да документирате и всички добри. Не го включвайте в дневник за отслабване. Това няма нищо общо със загубата на тегло. Това е свързано с разбирането на личната ви връзка с храната.

Няколко идеи за това кога да документирате: Първо нещо сутрин, преди ядене, по време на хранене, след ядене, приготвяне на храна, след като семейство се събере (или приятели) или в края на деня ,

Фокусирайте енергията си върху връзката си с храната и вижте какво предлагате. Вероятно ще научите повече от очакваното.



М. Е. Ууд живее в Източен Онтарио, Канада. Тя е писател на съдържание от десет години и блогър от шест години. Ако ще намерите този еклектичен четец и писател навсякъде, той вероятно е на нейния компютър. За повече информация посетете нейния официален уебсайт.

***

Инструкции Видео: 24 ЧАСА ЯМ само ХРАНА, която готвя САМ (Март 2024).