Сос от грах и сирене
Грахът е един от по-високовъглехидратните зеленчуци, като е естествено пълен със захар. Но ако ги спестите за случайна почерпка, те правят невероятно вкусно ястие.



Съставки:
1 може грах
2 с. Л. Масло
1/3 чаша крем
1 с. Л. Настърган швейцар
1/2 чаша настърган чедър
тире сол
тире пипер
тире чесън на прах

Сварете граха и след това ги изцедете. За соса разтопете маслото и сметаната в тенджера. На слаб огън добавете в сиренето шейс и чедър, плюс сол, черен пипер и чесън. Сосът трябва да е супи, а не карамелен. Смесете граха със соса и сервирайте.

Обърнете внимание, ако имате пресен чесън, тогава вместо да използвате чесън на прах, можете да нарежете скилидка чесън и да сотирате това първо в маслото.

прави 4 порции
10 г на порция

Обърнете внимание, че ако все още сте в началните етапи на диетата си с ниско съдържание на въглехидрати и не можете да спестите 10 г, използвайте същия сос върху броколи, карфиол или аспержи.

Растителни ястия с ниско съдържание на въглехидрати

електронни книги с ниски въглехидрати
Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Пълнени пилешки гърди в сос от сирене и кашкавал (Може 2023).