Рецепта за бисквитка с пекан

• Април 25, 2024

Брашното с пекан прави вкусни бисквитки, които са с ниско съдържание на въглехидрати и здравословни! Ето една бърза и лесна рецепта, за да започнете.

Съставки:
1 чаша брашно с пекан
1/4 чаша Splenda
1 яйце
5 с. Л. Масло
1/2 ч.л ванилия
тире канела
шоколадови парченца без захар

Загрейте фурната до 350F. Смесете заедно всички съставки, като омекотите маслото, ако е необходимо. Бисквитките с ядки са прословути за това, че не се "разпространяват" върху листа с бисквитки, така че не забравяйте да ги намажете и притиснете в приблизителната форма, на която се надявате.

Гответе ги във фурната за около 14 минути. Отново те няма да се разпространяват, така че нямате обичайните индикатори за „движение на бисквитки“, за които да следите.

Оставете ги да изстинат малко. Тогава се наслаждавайте!

Аз съм много запален фен на бисквитките с ядки. Избягвате всички проблеми на обикновеното пшенично брашно. Използвайки Splenda, избягвате удара на захар от кръвната захар.

И така, какви са количествата въглехидрати тук? Маслото няма въглехидрати. В яйцата има само малки въглехидрати - 0,6 г на яйце.

Брашното с пекан има около 17 г въглехидрати - минус 6 г фибри - на чаша. Това е 11 г въглехидрати за ПЪЛНАТА партида бисквитки. Едва ли нещо за една бисквитка, плюс това получавате някакви здравословни фибри във вас с всеки страх.

Така че това напуска Splenda.

Технически в една четвърт чаша Splenda има 6 г въглехидрати. Това би означавало, че ще изядете около няколко бита въглехидрати на бисквитки за Splenda. Въпреки това, повечето хора не метаболизират Splenda като въглехидрати. Тоест ако ям подсладените бисквитки, тялото ми не реагира на това присъствие на Splenda, като наддава на тегло. Както всички неща, всеки от нас е различен. Моята философия тук е, че не трябва да ядете бисквитки всеки ден. Ако имате специална почерпка с бисквитки и отивате с хубава версия с ниско съдържание на въглехидрати спрямо версията с високи въглехидрати, вие вече правите толкова голяма разлика в приема на захар между тези две, че допълнителните дребни детайли не си струват стрес над.

Така че като цяло въглехидратите, които получавате за тези бисквитки, са по-малко, отколкото за други бисквитки, които бихте могли да мислите за ядене. Плюс това, те са здравословни с компонентите на фибрите и ядките.

Разговорът разбира се би бил, ако сте алергични към ядки!

Пекановото брашно е смляно ЦЯЛО пеканови ядки. Можете да смилате своя собствена, ако притежавате мелница за ядки! Ястието се различава от брашното по това, че брашното се прави от ядки, които са били обезмаслени. Яденето се прави от цялата ядка.


Библиотеката на книгите с ниско въглехидрати на Lisa Shea

Инструкции Видео: Лесен Сладкиш с Ябълки и Бисквити (Април 2024).