Бърза рецепта за ябълка и дата за слама

• Април 20, 2024

Уморихте се от обикновен стар копър? Ето една нова рецепта от саламура, която не само бързо се събира, но е различна и вкусна. Ябълките и фурмите придават прекрасни вкусове на тази слава и са добре дошла промяна от нормата. Тъй като салама от салама е задължителна на барбекю, тази салата е чудесна за летни събирания. Съставките обаче са лесно достъпни през цялата година, така че е добър избор по всяко време. Опитайте да го сервирате на парти Superbowl с гигантски сандвичи с подводници или на Хелоуин с Sloppy Joes. Добра есенна салата през септември, когато новите хрупкави ябълки току-що се берат от дърветата. За допълнителен цвят използвайте както червена, така и зелена ябълка, което ще го направи перфектен избор за коледен бюфет.

Бързото Apple и Date Slaw изисква минимален брой съставки (4), което го прави много бързо да се съберат. Coleslaw микс, който съдържа настъргано зеле - понякога и зелено, и лилаво - с настъргани моркови, се предлага в магазините за хранителни стоки в секция за производство и е не само цветно, но и друг истински спестител на време. Блендерът прави бърза работа на превръзката (почистването на контейнера на смесителя също е бързо; просто добавете капка течен препарат, напълнете с гореща вода и изплакнете - смесителят е чист) или превръзката може бързо да се разбърка заедно.

8 порции

2 средни ябълки Granny Smith, нарязани на кубчета или 1 Granny Smith и 1 червена ябълка, като Fuji
1 лимон
3/4 чаша нарязани фурми
14 унции микс от белтъчини

Дресинг:
1/3 чаша зехтин
2 чаени лъжички мед
2 супени лъжици бял винен оцет
1/4 чаена лъжичка сол
1/4 чаена лъжичка черен пипер

1. Поставете нарязаните ябълки в купа за сервиране.


2. С помощта на Microplane (най-лесният) или на ситно ренде фино настържете лимона и добавете към ябълките.


3. Нарежете лимона наполовина и изстискайте супена лъжица върху ябълките; хвърлям за палто.


4. Разбъркайте сместа от фурми и черупки.


5. Дресинг: Смесете зехтина, меда, бял винен оцет, сол и черен пипер; разбийте заедно, докато се смесят добре.


6. Изсипете дресинга върху зелевата смес.


7. Покрийте и хладилник до четири часа преди сервиране.

Сума за обслужване
Калории 200 калории от мазнини 96
Процент общи калории от: мазнини 48% протеин 2% въглехидрати. 50%

Количество хранителни вещества на порция
Общо мазнини 11 g
Наситени мазнини 1 g
Холестерол 0 mg
Натрий 82 mg
Общ въглехидрат 25 g
Диетични фибри 2 g
Захари 0 g
Протеин 1 g

Витамин А 2% Витамин С 50% Калций 0% Желязо 4%

Инструкции Видео: Базлама - мек нежен домашен хляб. Лесна рецепта с лесни продукти (Април 2024).