Рецепта за здравословни пълнени поблано чушки

• Април 20, 2024

Зеленчуковата решетка Armetale е идеална за готвене на тези вкусни Здравословни пълнени Poblano чушки, Въпреки че те могат да бъдат изпечени във фурната, ако зеленчукова грил не е налична, версията на фурната ще липсва опушен аромат от скарата. Това ястие е вкусна мексиканска храна в едно; чушките могат да бъдат сглобени напред и тъй като прави 8, половината може да бъде замразена за още един ден.

Пълнежът съдържа настърган свинско месо от основния модул с нарязано свинско месо, но можете да замените настъргано пилешко, говеждо, свинско или дори да оставите месото изцяло за вегетарианска версия. Киноа се счита за „суперзърнест“ и не само е много добър за вас, но е и лесен за готвене и има добър вкус.

Никой няма да предположи, че тези чушки са добри за вас, тъй като са вкусни, както и питателни.


8 порции


8 големи пиперки от чили поблано

1 10 унция може домати и зелени чили, като Rotel
3 супени лъжици доматено пюре
1 15 унция може черен боб, отцеден и изплакнат
1 чаша замразена царевица
1 супена лъжица чили на прах
2 чаши варена киноа
1 чаша настърган джак сирене чедър
2 чаши нарязано свинско от основния свински модул

1 чаша средна салса, за сервиране

1. Измийте чушките, направете цепка по средата на всяка и почистете от корите и семената.


2. Смесете съставките за пълнене и разделете между чушките (около 1 чаша всяка).


3. Поставете четири от чушките върху лист за печене, покрийте добре и замразете за още един ден.


4. Напръскайте Armetale Vegetable Griller с незалепващ спрей.


5. Поставете останалите четири чушки между решетките върху зеленчуковата решетка Armetale.


6. Загрейте барбекю скарата до най-високата настройка.


7. Когато е горещо, намалете до средна температура и поставете Armetale Griller (с чушките) на котлона; затворете капака и оставете чушките да се готвят 40-50 минути или докато чушките омекнат.


8. Извадете овъглената кожа, ако има такава, от чушките, преди да поставите върху чиниите за сервиране.


9. Лъжица малко салса над всеки пълнен пипер.


10. Сервирайте с останалата салса.


Сума за обслужване
Калории 399 Калории от мазнини 119
Процент общи калории от: мазнини 30% протеин 25% въглехидрати. 45%

Количество хранителни вещества на порция
Обща мазнина 13 g
Наситени мазнини 5 g
Холестерол 57 mg
Натрий 614 mg
Общ въглехидрат 45 g
Диетични фибри 4 g
Захари 0 g
Протеин 25 g

Витамин А 168% Витамин С 287% Калций 0% Желязо 14%





Инструкции Видео: Пиле с ориз - как се готви правилно. || Рецепти от България. || (Април 2024).



Рецепта за здравословни пълнени чушки от поблано, бързо готвене, зеленчуков грил от арметале, рецепта за здравословни пълнени чушки от поблано, мексикански рецепти, мексикански рецепти на скара, рецепти за киноа, здравословни рецепти за основно ястие, здравословни мексикански рецепти, рецепти за пълнен пипер