Редовни упражнения за понижаване на холестерола

• Април 23, 2024

Редовната ежедневна програма за упражнения е жизненоважна за понижаването на холестерола. Не е нужно да се присъединявате към здравен клуб или да започнете да бягате маратони. Тридесет минути енергично ходене поне три дни в седмицата (за предпочитане пет до седем) е повече от достатъчно, за да направите положителна разлика в броя на холестерола.

Винаги търсете други начини да увеличите физическата си активност. Паркирайте колата си възможно най-далеч от супермаркета. Използвайте стълби, а не ескалатори и асансьори. Можете да добавите разнообразие към рутината си, като ходите един ден, плувате следващия и се отправите на случайно каране на колело. Присъединете се към местен туристически клуб за забавление на открито и общение. В дъждовни дни можете да направите разходката си в закрит търговски център или да използвате видео / DVD за упражнения. И по всякакъв начин се наслаждавайте на упражненията си.

Не забравяйте да разгледате бюлетина ми за естествено здраве.

Щракнете тук за Карта на сайта

За да се абонирате за Nutrition Newsletter, просто въведете своя имейл адрес в полето за абониране в долната част на тази страница.

Статии, които може да ви харесат
Объркване на холестерола.
Кръвен липиден профил
Здравословен брой на холестерола

© Авторско право Мос Грийн. Всички права запазени.

Забележка: Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена за предписване. Всеки опит за диагностициране или лечение на заболяване трябва да идва под ръководството на лекар, който е запознат с хранителната терапия.

Инструкции Видео: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Април 2024).