• Април 19, 2024

Един от най-трудните уроци за ученика, който трябва да научи, е как да се отпусне ефективно.

Поставих специален акцент върху концепцията за „ефективно“, защото това надхвърля само знанието как да се отпуснете. Това отива в използване на това отпуснато състояние, за да се постигне повече.

Много боен артист в един или друг момент ще бъдат показани или научени на техники за медитация. Медитацията е много приятен комплимент за тренировките по бойни изкуства, защото учи ума да се изключи от целия шум около нас и да се съсредоточи върху непосредственото настояще. За тези, които също изучават чакрата, тя отваря и нашето „трето око“, което е източникът на нашите способности за умствена обработка.

Хората, които излизат от тези медитативни класове или уроци, често изразяват колко спокойни и освежени се чувстват. Това е като да спиш, без всъщност да спиш. Те могат да използват техниките, които се научават, за да им помогнат да си почиват през нощта или да успокоят нервите си преди голямо събитие.

Точно тук приключва историята за повечето студенти. Те са се научили да се отпускат, но не и да го правят ефективно в рамките на бойните изкуства. В момента, в който се качат на пода, за да спарят или започнат да вършат формата си, всички мисли за релакс са излезли в главата им. С други думи, те се отпускат само когато не се занимават с бойни изкуства.

За да овладее бойните изкуства, практикуващият трябва да се научи да приема това спокойно състояние чрез всичко, което изпълнява. Великият Брус Лий разбираше това и го проповядваше често.

„Всичко, което правите, ако не в спокойно състояние, ще бъде направено на по-ниско ниво, отколкото сте специалисти.“ - Брус Лий

Така че можете да правите бойни изкуства (или всичко в живота за този факт) в напрегнато състояние и може би дори да постигнете величие. Но ако се научите да го правите в спокойно състояние, ще се отличите още повече.

И така, как да достигнете това спокойно състояние?

За един боен артист няма лесен или кратък път към това как да се научите как да се отпуснете ефективно. Най-просто казано, отнема години на готовност да се работи и да се повтаря и да се работи и да се повтаря. Студентът трябва да гледа на своето движение на бойните изкуства като на „медитация чрез движение“. Целта им трябва да бъде да достигнат до същото състояние, което биха могли да имат в клас по медитация, но докато правят движенията си.

Това не може да се направи, ако ученикът все още се опитва да научи и запомня стъпките, които се опитва да извърши. Ето защо най-ефективният и опитен боен артист често практикува едно и също движение хиляди и хиляди пъти. Повторението позволява на тялото да достигне до това медитативно състояние.

Студентите, които са достигнали до това състояние, често имат съвсем нова перспектива и виждат формите или движенията, които изпълняват. Те често изглеждат почти „плаващи“ в движенията си и са в състояние да предскажат или да видят накъде следващият им опонент ще отиде. Те имат естествен ритъм към движенията си, който се съчетава с обкръжението им.

Не ми вярваш? Просто гледайте великия Брус Лий в действие. Когато е "напрегнат", крещи "ки", той не се движи. Всъщност той често се замразява, защото е напуснал медитативното състояние, за да нанесе последния удар. Но всяко движение и движение преди тази точка протича така, сякаш е почти без усилие и без мисъл. Всъщност той вероятно е изпълнен без съзнателна мисъл и е по-скоро част от неговата ефективна спокойна техника.

Затова следващия път, когато тренирате и усещате как мускулите ви болят или въздишат, защото учителят ви е казал да изпълнявате същата рутина още веднъж ... помислете за това. Можете ли да се възползвате от възможността да се научите как да се отпуснете ефективно?

Инструкции Видео: Топ 20 Най-смъртоносни бойни изкуства (Април 2024).