Тайната рецепта за благодарност
Денят на благодарността е почти тук и много от нас се чувстват принудени да бъдат благодарни. Можете да рецитирате всички утвърждения, които искате, но когато наистина не им вярвате, стресът настъпва. Много хора стигат до крайности по време на Деня на благодарността - маратонско хранене, разходи за маратон, маратонски събирания, аргументи за семейство на маратон и маратонско изтощение.

Тази година променя динамиката на ритуалното тържество. Денят на благодарността всъщност може да бъде здравословно изживяване за тялото, ума и духа, започвайки празничния сезон на десния крак - по-малко резолюции, за да направим тази Нова година. Знаете ли, че социализацията е класирана като полезна за здравето наравно с упражненията?

7 съставки за здравословна благодарност:

  1. Вие сте над земята. Празнувайте живота. Вдишайте и попийте прости удоволствия. Украсете лампа като висящи кръгове, направена от строителна хартия, изразяваща вашите желания и признателност.
  2. Не го усложнявай. Няма смисъл да сервирате толкова ослепителни ястия, за да удивите гостите си, докато се чувствате по-мъртви от пуйката. Ако къщата ви е прекалено чиста и всичко е прекалено перфектно, хората няма да се чувстват комфортно, тъй като ще се страхуват да не нарушават нещо или да се вливат в разговор. Няма заместител на спокойна добра веселба, която приветства хората в дома ви за топлина и положителна енергия.
  3. Превърнете се в гост в собствения си дом. Ако сте в кухнята до лактите си в стрес, не се наслаждавате на празника и семейството и приятелите ви не ви радват. Нека всички се чувстват важни и да ви помогнат като екип.
  4. Използвайте празника като възможност да простите и забравите; няма нужда да се оставя гордостта да изгради бариера за любовните отношения. Свържете се отново със семейството и приятелите, тъй като поводът изисква това - не са необходими обяснения. Можете да включите нов ритуал за прошка като част от ястието на благодарността - последвано от сладка трапеза.
  5. Вечерята с пуйка може да се окаже здравословно хранене. Бялото месо пуйка е източник на постно протеини. Празнувайте добрата земя с дъгов масив плодове и зеленчуци. Например сладките картофи не се нуждаят от украшения като ружа. Просто ги изпечете.
  6. Отваряне на мнение на друго лице или различно мнение. Винаги, когато видите негативното в някого, започнете да се фокусирате върху това, което е добро. Запознайте се всеки път, когато влизате в критичен режим, защото обикновено това е вашата слабост, а не тяхна. По същия начин, когато някой ви критикува деструктивно, обикновено това е личният им въпрос.
  7. След вечеря направете бърза разходка с Деня на благодарността с вашите гости, за да предотвратите залепването на мастни отлагания към артериите. Това ще бъде супер опит за свързване, тъй като ендорфините на всеки ще се увеличават от разходката.

За повече информация относно управлението на вашия стрес и възстановяване на живота си прочетете моята книга, Пристрастена към стреса: Програма на 7 стъпки на една жена за възстановяване на радостта и спонтанността в живота, За да слушате архивирани радио предавания с гост експерти посетете Включете вашето вътрешно светлинно радио шоу


Инструкции Видео: ТАЙНАТА РЕЦЕПТА НА COCA COLA - СКРИТАТА ИСТИНА (Март 2024).